三伏天里的养生之道

中医认为，冬病夏治是利用夏季气温高，机体阳气较为充沛的有利时机，调整人体阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复的一种治疗方式。作为一年当中最热的三伏天，更是冬病夏治的最好时期。为加深辖区居民对中医养生的了解，沧浪新城（吴门桥街道）新城社区邀请中医爱好者黄坚老师于2018年中伏期间举办“极简悬灸法”中医讲座，帮助居民顺应天气变化，掌握养生窍门。

黄老师自称为中医“老白”，希望可以与大家分享一下有关艾灸的知识。通过PPT，黄老师首先为居民们简单讲述了灸法的起源及其原材料艾草。这些大家都不陌生，家住和茂苑的顾阿姨问道：“我知道艾草，但不知道怎么做才算艾灸。”就着问题，黄老师说到了今天的主题——极简悬灸法。这是通过悬灸艾条，达到补泄、调节、治理整理与局部气机的自然疗法。有温补阳气；温通经络；温行气血；温散邪气等功效。黄老师说：“艾灸也是冬病夏治的方法之一，操作简单，但很多人不清楚穴位位置，也不了解注意事项。”说着，老师展示了人体背部的经络图，为大家讲述家庭常见痛症及肩、颈、腰、膝等部位的极简悬灸调理方法，施灸注意事项和常见灸后反应。老师表示，正确对待灸后反应很重要，如果吃不准自己是正常的灸后反应，还是因操作不当等原因出现了副作用，应尽快去医院咨询。最后，老师当场为在座每一位进行了极简悬灸。

虽然活动室里还是烟雾缭绕，但居民们都很开心。家住锦沧名苑的李阿姨说：“我一直有腰酸、肩膀疼的老毛病，听了讲座，感觉腰、肩的穴位好认，也不容易出现操作不当的情况，而且正好在三伏天！可以自己试试看艾灸。”（马晓华）