养生 | 自制花式茶饮，让你忘记那些“网红茶”

花两三个小时，等待一杯二三十块的网红茶？不要开玩笑了，不出五分钟，我就可以还你一杯花式茶饮了，关键是这些自制的还养生，适用于口舌生疮、汗多气短、食欲不振、烦躁易怒等人群。

不仅能帮我们躲过咄咄逼人的暑气，更重要的是，还能帮我们省了一笔下午茶的钱~

省钱又怎样？

颜值low到爆

对啊

网红茶好看啊

根本不行啊

谁说自制花式茶饮不好看！

花茶：你是对我们花茶一族有误解吗？

花式茶饮

搭配一下助你度苦夏

哇哦，卖相还不错耶

花茶：“那是

关键是还不添加超糖咖啡因

养生又实惠！”

花茶：“嗯哼？想知道怎么自制吗？

走，带你去瞧瞧！”

医学指导

广医二院番禺院区中医科 郑艳华主治医师

自制茶饮

01 银菊茶

清暑

清热

解毒

材料 ：金银花、菊花、茵陈各3克，生甘草2克。

做法 ：以沸水泡开，温饮即可。

适用人群 ：适合于咽干、咽痛、口苦生疮者。

02 参菊枸杞茶

益气

生津

止渴

材料 ：西洋参3克、菊花3克、枸杞子5克。

做法 ：沸水冲泡，代茶饮用。

适用人群 ：西洋参甘微苦，凉，益肺阴，清虚火，生津止渴。适合大汗后口干，手心热心烦，容易疲劳者。

03 参芪五味麦冬茶

补气

生津

材料 ：黄芪3克，党参3克，五味子2克，麦冬2克。

做法 ：沸水冲泡饮用。

适用人群 ：适合汗多气短，口干乏力者。

04 藿香佩兰陈皮茶

祛暑

化湿

和中

材料 ：藿香、佩兰各5克，陈皮3克。

做法 ：可加红茶5克，用沸水冲泡，代茶饮。

适用人群 ：适合有口气，口淡无味，头昏沉乏力者。

05 苦瓜茶

清热

解暑

除烦

材料 ：苦瓜干10克，可加5克绿茶。

做法 ：以沸水冲沏，频频饮用。

适用人群 ：适用于自觉头身热、口渴烦躁、小便不利者等。

06 大麦茶

开胃

助消化

《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、 消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功” 。

材料 ：炒熟的大麦芽、可加红枣、莲子。

做法 ：大火煮沸炒熟的大麦芽，用网筛过滤，将第一开的大麦茶倒掉，将过滤的大麦芽倒入锅内，再次煮沸时，倒入莲子和红枣。

不适用人群 ：大麦有回奶作用，哺乳期的女性不宜饮用。

07 五花茶

解暑

祛湿

《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、 消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功” 。

材料：菊花10g、金银花10g、鸡蛋花10g，槐花、木棉花15g。

做法：火煮开后，盖上锅盖转小火继续煎煮15min。煮好的花茶放至温热，加一点蜂蜜调味即可。

适用人群：五花茶具有清热解毒、消暑利湿的功效，对于受夏季湿热邪气侵犯导致的头晕头痛、鼻塞流涕、肢体困重、咽痛声哑、食欲不振的感冒症状者有良效。

温馨提示

以上茶饮虽好，也不适合天天喝和空腹喝。最后，如果想自己来上一杯个性茶饮，可以参考以下小贴士。冲泡种类不再多，还可以根据个人口味加入蜂蜜，冰糖或者姜片。

温

茉莉花，玫瑰花，藏红花，桂花，辛夷花，金盏花，肉桂，红茶等。

寒

金银花，金莲花，菊花，玉蝴蝶，人参叶，苦丁，绞股蓝，栀子花，石斛，决明子等。

凉

菊花，木棉花，槐花，胖大海，山茶花，绿茶等。

平

合欢花，玉米须，荷叶，甘草，酸枣仁，灵芝，玉竹等。

学会这几款自制花式饮品

不仅颜值高

无糖不怕胖

制作起来也是简单到没朋友