改善血液循环，全面调理全身气血，补气血必备!

 泡脚--改善血液循环，全面调理全身气血，补气血必备!

我向大家推荐一种补气血的方法一一泡脚。俗话说，人老脚先老，脚被称为人的"第二颗心脏"，要想身体好，应该时刻保护我们的脚。我们都知道"病从寒中来"，尤其对于女性来讲，很多妇科疾病都由体寒引起，由于女性的生理特征，使她们的身体很容易出现气血两虚的问题，泡脚是调整气血虚和体寒等问题的最好方法，长期坚持泡脚，身体会更好。

肝与肾有精血同源的关系，肝藏血、肾藏精，而精和血之间又存在着相互特化的关系，在肾经的活跃期(下午5:00~下午7:00)泡脚，可以疏通肾经， 促进肾藏精的功能，肝经的活跃时段是凌晨1:00~凌晨3:00，傍晩泡脚之后， 肾贮存足够的精华物质，会使肝充分发挥藏血的功能，肝和肾的功能正常，人的睡眠自然好，身体自然棒。

泡脚

一般情况下，泡脚泡到全身发热、微微出汗的程度就可以了。如果在泡脚后出现上半身不出汗、下半身出汗的情况，说明肾寒，这时可以边泡脚，边喝姜糖水或热开水，有的人泡脚后上半身发热出汗、下半身不出汗，这则是气虚的表现，对于血虚的人来说， 坚持泡脚可以改善血液循环，也是个非常好的方法。

人体的皮肤既是保卫身体的屏障，又可以吸收药物的药性，当双脚泡在充满药物的热水中时，药力可以借助水的热力进入身体。根据自己的体质，我们可以配合适当的中药来泡脚，这样能够更有针对性地、全面地调理身体的气血。

泡脚

1、 一般来说，容易便秘的人可以在泡脚的水里放1~2勺食盐，水温不要太烫。38℃~40℃的水就可以了，大约泡15分钟后，用毛巾把脚擦干包起来，这样泡脚不仅有明显的通便效果，而且还可以消除疲劳、帮助睡眠。

2、脚臭的人可以在泡脚的水里面放点儿醋，不仅可以除脚臭、治脚气， 还可以促进血液循环、 祛除风湿。

3、在泡脚的水里加入生姜、陈皮和薄荷，可以暖脾胃、祛湿邪。

4、泡脚的水中放花椒，可以除臭祛湿、利气行水， 扶助阳气。

5、痛经是体寒和气滞血瘀引起的，可以选用白芍、益母草和当归来泡脚， 坚持用这个办法泡脚， 还可以使皮肤白皙红润，对改善女性朋友手脚冰凉的问题也很有效果。

6、有风湿骨痛、怕冷怕凉的朋友，可以选用有温通功用的干姜泡脚。

7、患糖尿病的朋友则可以用黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克泡脚，有降糖的保健作用。

泡脚

泡脚的好处非常多，但是在泡脚的时候也有4个忌讳:一忌饭后泡脚或者空腹泡脚;二忌水温过高;三忌泡脚时间过长;四忌自作主张、乱放中药。另外，处于经期或妊振期的妇女不要泡脚，身体有出血症状的病人也不要泡脚。

健康始于足下，泡脚的关键在于坚持，有的人三分钟热度， 坚持了一段时间就厌倦了，这样永远不会感受到泡脚的功效，无论是有规律的饮食， 还是有规律的运动，只要坚持，健康就会离我们的生活更近一步。