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吃什么能提高免疫力,食补养生之道请收好

时间:2020-02-28 14:10  来源:网络转载  阅读次数: 复制分享 我要评论

吃什么能提高免疫力?免疫力是人体自身的防御关卡,关乎着我们身体的各项机能,如果我们身体的免疫力下降,就会很容易受到疾病的侵袭。提高免疫力,就是提高身体的抗病能力,这样做能够让我们拥有一个更加健康的身体,从而让我们的生活更加幸福。那么,到底如何才能提高免疫力呢?除了要养成良好的生活习惯,饮食,也是直接关系到人体免疫力的一部分。中国人讲究以食补身,以食补气,今天就来好好聊一聊,吃什么能提高免疫力。

吃什么能提高免疫力?这几种食物对提高免疫力都有帮助

奶制品

奶制品一直以来都被称为营养宝库,因为它不仅能提供很多钙元素,还能提供丰富的蛋白质、维生素、矿物质等,可以有效预防骨质疏松。每天服用一定量的奶制品,可以强健骨骼,提高身体免疫力。

大蒜

英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低66.6%。大蒜可以有效保护人体肝脏及心血管的正常功能,还能调节血脂,预防动脉硬化。大蒜可以生吃,也可以切成碎末状作调料,或是与食材一起烹饪。

蜂胶

蜂胶被称为天然的免疫增强剂,它可以提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使人体免疫系统处于动态平衡的最佳状态。

吃什么能提高免疫力?正官庄红参制品了解下

除了以上提到的几种食物,红参也是有助于提高免疫力的滋补佳品。韩国KFD认证,红参的功能有增强免疫力、缓解体力疲劳、促进血液循环、改善记忆力、抗氧化、改善女性更年期症状六项,增强免疫力是最先被认可的功能。日本金子博士的研究调查结果表明,红参具有显著降低感冒和流感发病率的作用。

红参的吃法有很多,比较常见的是切片服用或与食材一起进行蒸煮,更加简单便捷的吃法是选择红参饮品,例如正官庄人参提取液。正官庄人参提取液采用最传统的工艺萃取6年根高丽参原汁,营养浓缩又好吸收,小袋包装可随身携带,即开即饮。坚持服用可以有效提高我们的身体免疫力,增强身体的抗病能力,也可以有效缓解疲劳,补足元气。

关于吃什么提高免疫力的问题,相信大家现在心中应该已经有了答案。不过这边还是要提醒一下,上述食物都有着提高身体免疫力的功效,但需要我们在日常生活中养成经常食用的好习惯,而不是等到已经生病了,再想去吃这些食物,到那时就已经很迟了,光靠吃这些食物是没有多大用处的,必须得去医院进行相应的治疗。不想生病的朋友们,想要身体棒,请记住在日常生活中及时提高身体免疫力!