巩俐：不去美容院的我是怎样保养的

 我认为睡眠，食物对皮肤有好处，尤其是睡眠，对平衡皮肤的新陈代谢很有好处，如果睡眠不好和经常熬夜，会出现黑眼圈、眼袋、皮肤松弛等，所以虽然经常会不分白天黑夜地拍戏，但我也会抓紧时间睡觉，让皮肤得到放松。 

　　 “中国巩俐”    

　　生日：12月31日　 

　　星座：摩羯座 

　　身高：168cm　 

　　籍贯：山东济南 

　　出生地：沈阳 

　　学历：中央戏剧学院表演系 

　　单位：中央戏剧学院话剧研究所 

　　主要代表作品：《红高粱》/《代号“美洲豹”》/《一代妖后》/《古今大战秦俑情》 /《菊豆》/《大红灯笼高高挂》/《秋菊打官司》/《唐伯虎点秋香》/《画魂》/《霸王别姬》/《西楚霸王》/《风月》/《天龙八部》/《摇啊摇，摇到外婆桥》/《活着》/ 《中国盒子》/《荆轲刺秦王》/《漂亮妈妈》/《周渔的火车》/《2046》 

　　1987年《红高粱》柏林电影节参赛片金熊奖 

　　1998年《荆轲刺秦王》戛纳电影节参赛片 

　　1990年《菊豆》戛纳电影节参赛片、奥斯卡最佳外语片提名 

　　1991年《大红灯笼高高挂》威尼斯电影节参赛片银狮奖、奥斯卡最佳外语片提名 

　　1992年《秋菊打官司》威尼斯电影节参赛片金狮奖及最佳女演员奖 

　　她是东方美的代表. 

　　她的雍容高贵端庄性感,征服了世界,她是我们的骄傲。 

　　她是中国最美女性的国际代言人,她是世界影坛最绚丽的一抹中国红，她代表中国吸引了世界的目光。 

　　她的名字叫--“中国巩俐”。 

　　她的影迷遍布全世界。 

　　她在国际影坛取得的地位和荣誉是空前的,拥有这样知名度的中国演员实属凤毛麟角。 

　　她让世界认识了她,也认识了中国的美丽。我们不能不为她感到骄傲。 

　　对一个女人来说，时间好像过得很快，但是我觉得女人自信很重要，如果你很自信，就不怕变老，也不在乎好看不好看。如果你自信，你会了解其实每个年龄阶段都有美。女人生来就是美丽的，我觉得自信应每时每刻都在女人的心里。 

　　一个真正美丽的女人应该是内在美和外在美的统一。 

　　充足的睡眠  

　　我认为睡眠，食物对皮肤有好处，尤其是睡眠，对平衡皮肤的新陈代谢很有好处，如果睡眠不好和经常熬夜，会出现黑眼圈、眼袋、皮肤松弛等，所以虽然经常会不分白天黑夜地拍戏，但我也会抓紧时间睡觉，让皮肤得到放松。 

　　多睡觉已是我的习惯，有时候拍片太累，回到酒店根本不卸妆，倒头就睡。大家都说这样很伤皮肤，但我担心一洗脸又来精神了，睡不着对皮肤更不好。因为拍片经常是日以继夜地工作，睡眠严重不足，只要我在家就会好好地补觉，充足的睡眠可以说是我的保养秘方。 

食物对皮肤也很重要，要想皮肤好，不能吃太油腻的食物，建议大家多吃蔬菜水果，如果吃肉的话建议选择牛肉、羊肉。 

　　不去美容院 

　　由于平时工作、拍戏都很忙，所以我很少有时间去美容院，因为去美容院很花时间。 

　　我的饮食原则  

　　不吃刺激性的食物，多吃清淡的食物，健康的粗粮。 

　　多喝滋补的汤来养颜美容/喝汤，因为汤里的营养很丰富，不仅对皮肤，对身体都很有好处，而且还能美容养颜，也不用担心会发胖。 

　　平时喜欢打羽毛球、网球，还有跑步，这些运动可以使全身都能得到锻炼，不仅可以让身材更匀称，还能让皮肤彻底地出汗，加速皮肤的新陈代谢。