夏暑月至，阳气浮于表，內藏阴守中，生姜防寒中，冷饮致洞泻，空调昼勿用，防阳闭热中，亲阳受天灸，事办功倍成，扶阳正当时。 １换季需注意 夏季已至，减苦增咸，外热内寒，忌食冷饮，红茶当道，暖胃护脾。夏多食姜，可防诸病，且此时节气候温暖湿润，细菌迅速繁殖生长，易传播疾病，故室内要保持通风。 ２入夏重养阳 春夏养阳，秋冬养阴。万物生长靠太阳，晒晒太阳大有好处。人体背面为阳，腹部为阴，所以春夏应该晒背面，背着阳光运动以养阳气，而上午９－１０时和下午４－５时为最佳时段。 ３夏季宜养心 夏主火，内应于心。在炎热的夏季，体内血流加快，心脏负荷较大，因此，值此时节，要格外重视精神的调养，让心中无存郁怒，调心养神，避免气血淤滞，情宜开怀，切忌暴喜伤心。 ４夏饮食宜忌 （１）鸭肉胜补药 受暑邪的侵扰，人们在夏天少食短睡，不少人形体消瘦，需食补。夏季进补不宜食用肥腻、燥热之物，而鸭肉性凉，具有健脾益气的功效。对抗酷热的气候，鸭肉乃第一选择。 （２）食用杀菌菜 炎热的夏季为了保证胃肠道的健康，需多吃一些葱蒜类蔬菜，如大蒜、洋葱、香葱、青蒜等。它们含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用。 （３）喝汤补水份 夏季由于天气炎热，人体新陈代谢自然加快，体内水分流失多，除了多喝水外，夏季喝汤也可有效补充身体所流失的水分，而且汤具有很好的营养价值，且温补不易上火。 四、东大教您如何度夏 中医认为“夏气与心气相通”，“汗为心液”，心为阳脏，主阳气。因此，立夏以后的养生以养心为重，武汉东大中医肛肠医院介绍的夏季养生方法，帮您强健身心。 １、早睡早起。立夏以后，昼长夜短，不少人会渐渐觉得晚间睡眠不足，早睡早起能够起到养心的作用； ２、颐养心神。重视“静养”，起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，避免运动过量大汗淋漓，汗出多而伤阳，清晨起床后，可在树荫花间处散散步。 ３、闭目养神。午睡对防病养生起着关键作用，午睡最为受益的器官之一，无疑是我们越来越过度使用的眼睛。中医认为心主神明，其实是在养心。午睡不但会有效缓解视疲劳，进而提高下午的工作效率。 ４、避免贪凉。夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。 原味菜助您养生 本期推介：夏季原味菜 ＮＯ１．冬瓜老鸭汤——健脾化湿、祛暑除热 有冬瓜味道的冬瓜，有鸭子味道的鸭子 吃货点评：滋味浓郁、其味无穷 。 ＮＯ２．有机鱼头捞饭——补益元气，清热祛湿 有雄鱼头味道的鱼头 吃货点评：肉质细嫩，口感鲜美。 ＮＯ３．竹叶菜梗肉丝——性凉味甘，清热解毒 有竹叶菜梗味道的竹叶菜梗 吃货点评：口感酸爽脆、最宜下饭。 经市卫生计生委正式公布，武汉东大肛肠医院顺利通过国家中医药管理局组织的医院等级评审，正式跻身为湖北省二级中医专科医院的行列，成为武汉市首家具有“二级”资质的中医专科医院，并同时成为武汉市二级医保结算单位。这标志着武汉东大肛肠医院综合实力又迈上了一个新的台阶，实现了技术水平和服务质量的全面提升。 据了解，武汉东大肛肠医院是作为慢病防控示范项目，配合硚口区旧城改造工程落户汉西路８５号。医院现有面积１１０００平方米，设置有男性肛肠诊区、女性肛肠诊区、胃肠诊区、中医诊区、高标准千级层流净化手术室、休闲区等。医院住院部设有１００张床位，拥有普通病房、中高档病房、ＶＩＰ病房，能满足不同层次频道患者的需求。 |
