广誉远养生节之惊蛰时令

（原标题：广誉远养生节之惊蛰时令）

2017年3月5日，时值二十四节气中的第三个节气——惊蛰。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”意思就是说，惊蛰节气万物复苏，春意盎然，此时又到了养生的好时节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
　　为此，广誉远首届惊蛰养生节提醒您：惊蛰养生，您需要从日常衣食住行各方面来进行调养！

　　饮食篇：以清淡为主，护肝健脾

惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。惊蛰节气养生的重点在与护肝健脾，清淡的饮食有助于人体的新陈代谢，能起到护肝健脾的作用。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物，少食动物脂肪类食物。
　　此外，由于惊蛰时节气温还是普遍偏低，气候比较干燥，很容易导致上火，因此，在日常饮食上要多吃生津润肺的食物，例如雪梨、银耳、春笋等。

　　起居篇：早睡早起，避免“春困”

惊蛰过后，气温逐渐升高，气候变暖，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困”。专家称，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。春天万物复苏，要养成早睡早起的习惯，起床后用温水洗漱会让人更加精神。在春光中舒展四肢，散步缓行，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。
　　入睡前，应养成睡前泡脚的习惯。睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心，可推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，利于入睡。只有保证良好的睡眠，才能有健康和精力充沛地工作生活。这也是避免“春困”的办法。

　　运动篇：生发阳气，不宜过激

春暖花开，惊蛰是阳气上升的时节，要抓紧这个时间激发人体内的阳气，在上午进行适当的活动，就可以激发体内的阳气上升，但不宜太过激烈，外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。需要注意，在运动之前应先热身，毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进。运动时大汗对于人体的阳气是一个消耗，所以在运动时，只要达到微汗就可以了。高强度的剧烈运动只会让身体产生损耗，对人体养阳和生长产生不利影响。
　　另外，春季散步亦可以消除疲劳、益于健康。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，有利于人体疏通气血，生发阳气。

　　防病篇：心脑血管疾病首选广誉远养生佳品

惊蛰节气，正值冬春交替之际，天气冷暖不定，昼夜温差较大，且常有“倒春寒”。而冷暖交替时节往往是心脑血管疾病的高发时期，广誉远首届惊蛰养生节提醒您：具有心脑血管疾病患者应格外重视，提前备好广誉远安宫牛黄丸，在惊蛰节气的前后一天和当天，即3月4日、3月5日、3月6日，于每日午时（11：00-13：00）嚼服一丸，或者温开水化服。广誉远安宫牛黄丸被国务院认定为国家级非物质文化遗产产品，其在选料、炮制、细料粉碎、制剂、包装等方面继承了传统独特的制作技艺，确保了药品疗效，体现了传统医药文化的丰富内涵。

　　广誉远作为百年老字号企业，此次将通过首届惊蛰养生节活动，于2月10日-3月20日期间联合山西省诸多连锁药店、山西广誉远国医馆、山西广誉远国药堂药店连锁有限公司推出大型促销活动，其中山西万民药房连锁有限公司、山西荣华药房连锁有限公司、太原市晋欣康维药店（广场）、山西广誉远国医馆、山西广誉远国药堂药店连锁有限公司优惠力度较大，欢迎广大顾客朋友们进店选购，更多优惠好礼先到先得，机会不容错过！

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