看球别太激动，中老年球迷谨防被“撂倒”

看球别太激动，中老年球迷谨防被“撂倒”

晨报讯（通讯员 颜英杰 爱南京·南京晨报记者 钱鸣）此次俄罗斯世界杯赛程基本集中在晚上20：00、23：00、次日2：00等时段，很多球迷都大呼开心，因为这意味着不用熬大夜看球了。即便如此，长达一个月的赛程，基本又都在晚间，铁杆球迷如果连续长期熬夜看球，对身体还是会有极大的影响。尤其对于中老年球迷来说要特别注意，谨防因过度兴奋或劳累而诱发心脑血管疾病。

“观看比赛本身就是特别亢奋的事情，再加上世界杯的赛程又非常长，所以每到世界杯时我们都挺紧张，就害怕急诊又突然收治发生急症的球迷。”江苏省中医院急诊科主任芮庆林介绍说，上一届世界杯时就收治了不少发生心慌、昏厥、头痛头涨的患者，前几年甚至还“倒下”了不少中老年球迷，发生不幸很让人惋惜。

之所以会出现这样的情况，芮主任分析说：多数球迷在观赛时，会出现肾上腺素分泌增加、血压升高、心动过速等情况，人若长时间处于这种状态，会打破人体自身的平衡，心脑血管好比是身体的“发动机”，情绪的过度波动会让心脑血管被迫像过山车般转动。再加上很多中老年球迷本身就患有高血压、冠心病等疾病，很容易让心脑血管 “罢工”。芮主任提醒：

做好检查，备好急救类药物。对于本身患有高血压、冠心病、糖尿病等疾病的球迷，近日最好能到医院进行相关身体检查，咨询医生是否需要调整日常用药方案，在家时遵医嘱规律服药。并提前备好硝酸甘油、丹参滴丸、保心丸等急救类药物，一旦发生不适要及时服药。

理性看球，避免情绪大起大落。观看比赛时，要控制好情绪，避免情绪的大起大落，切勿大声呼喊、过猛起身等，情绪是诱发心脑血管疾病的关键诱因。

应对意外，家人熟记急救方法。一旦发生昏厥、心梗、脑出血等情况，要迅速拨打120，除此之外，第一时间的家中急救非常关键，家人应学习心肺复苏等急救法。

中医妙招，时时做好保养。很多人看球时都有“喝点吃点”的喜好，中老年球迷要避免食用油炸食品、烧烤、啤酒等食物，可选择菊花、金银花、枸杞、决明子等进行自由搭配，泡茶饮用。此外，在看球过程中，可以按压劳宫穴（在手掌心，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处），能起到降压、清心火、安心神的作用。