能量酥（小零嘴—无压力版）的做法和食材用料及健康功效

核桃：平喘、温肺、补肾
杏仁：止咳、祛痰、平喘
碧根果：温肺、补肾、润肤

核桃1把相克食物杏仁1把相克食物

碧根果1把腰果1把相克食物

椰枣6个葡萄干1把

红加仑干1把椰子油一小勺

1.先把坚果们铺平在锡纸上先进烤箱烤个五分钟。中间拿出来翻面。烤至两面一点点焦。有香味。拿出来冷却

2.椰枣去核撕开。葡萄干。红加仑干都清水洗静沥干

3.抓一把烤过的综合坚果放在搅拌杯里面。差不多搅拌杯一半这样。然后放一茶勺椰子油。喜欢甜味的可以再加点枫糖浆一茶勺。搅碎。

4.我是放在蛋糕圈里。脱模比较容易。把搅碎的坚果倒进蛋糕圈里。用勺压平压紧

5.盖上保鲜膜冰冻2小时左右。拿出来脱模。切块即可享用啦。