夏气与心相通，阿胶养心护神

夏季到来，既有烈日炎炎的灼热，也有纳凉的闲情逸致，夏季是暑热湿气并重的季节，容易导致各种疾病的发生。面对气候的变化，人体应该做出相应的调整。

夏季气温高，中暑是最常见的疾病，一般而言，工作强度大、过度疲劳、睡眠不足等都易于诱发中暑，而重体力劳动者、年老体弱者、孕妇等则是中暑的高发人群。从中医理论而言，中暑多是因为夏季养阳热有余，引进阴津不足，抗扰心神所致。

夏季细菌及微生物容易繁殖，食物容易变质，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻等症状。此外，夏季过度吃冷饮，将刺激胃肠道年波粘膜，引起肠胃痉挛，从而导致腹泻。从中医理论上将讲，夏季湿热入侵，伤及脾胃。

夏季养生重在养心。从中医理论而言，“夏气与心相通”，因此要保持愉悦稳定的情绪，切忌大喜大悲，以免心火内发。阿胶入肺、肝、肾三经，为血肉有情之品，乃滋补心肺之药，因此可以作为夏季养心育神的上品之选。

夏季养生，要健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，容易腹泻，应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。夏季养生，脾胃功能虚弱的人更应该养护脾胃之气。

夏季养生，要清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

夏季养生，要补养肺肾。中医认为，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。