饮食有节，早卧晚起，心态平和

时间：2018-06-11 18:12 来源：阅读次数：复制分享我要评论

饮食有节，早卧晚起，心态平和

节日期间频繁的走亲访友，打破了平时的饮食规律，餐桌菜肴又特别丰盛，顿顿鱼肉荤腥，高蛋白、高脂肪、高热量为主，“饮食自倍，肠胃乃伤”，容易引起消化不良，严重者更是胃痛、腹泻、腹痛，甚至引发急性胰腺炎、急性胆囊炎、胃出血等急性病。

饮食有节，早卧晚起，心态平和

过多的荤腥的摄入，对于心脑血管疾病患者、糖尿病患者、高脂血症患者病情的控制不利。最好的预防方法还是自我节制，勿食过饱，荤素搭配，用餐时细嚼慢咽，维持肠胃功能正常运作。

饮食有节，早卧晚起，心态平和

欢度新年，走亲访友，亲友间欢聚活动丰富，特别在牌桌、麻将桌上，加之酒足饭饱，兴奋过度、情绪过激，容易刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌，导致血压升高，心率增快，诱发心脑血管疾病。尽量保持心情平和，避免情绪过度激动，以相对平静的心态，迎接亲友团聚时刻。