对于上了年纪的老年人来说，跑步好还是练太极好？

最关注健康的年龄群体不用说都知道了，那就是五十岁左右的人。

现在越来越多的中老年人都开始关注自己的健康，想让自己的晚年生活越来越美满！于是，我们就可以看到许多老年人都在努力地锻炼自己的身体，保持身体的健康！

对于上了年纪的老年人来说，应该选择哪种运动方式最适合呢？

毫无疑问的告诉你，跑步的趣味性和门槛相比较太极拳好多了，只要你坚持每天慢跑，科学合理的运动，那么你的身体一定会很棒！当然，如果对太极拳的兴趣高于跑步还是要听从自己内心的想法的。我这里只讲跑步的好处了。

如果经常跑马拉松就会经常看到一些跑马拉松的老人，年龄小的五六十岁，年龄大的七十多岁，身体都很好很健康毫，整个人的劲头都不亚于年轻的小伙子，看了真让人很惊讶！

84岁的刘树英老人跑在马拉松队伍最后，已经没有参赛者。与老人同行的都是过往的路人。

年纪最大的76岁老人冯士安参加西藏马拉松

90岁老人刘中心顺利完成5公里迷你马拉松比赛

下面我就来谈一谈，为什么跑步是最好的选择呢？

1. 爬楼不喘

有多少人一到老年，他们的身体素质就日益下滑！爬个六楼都气喘吁吁，停上几次才能爬上去！但是只要你去锻炼跑步，那么这种情况将大为改观！

以前爬个六楼都费劲，现在爬山都觉得轻松自如！长时间的跑步让我们的体质得到增强！而且，老年人容易患上了骨质疏松症，如果你坚持跑步，这种病发生的可能性就会降低！

2. 身体会很健康

有不少人到老年什么病都找上门，不是那疼就是这疼，而跑步就可以很好的解决它们！

长时间跑步，身体的血液流动加快，避免血管堵塞，提高血管的韧性，让我们的内脏都得到良好的锻炼，让他们更不容易衰老！

3. 睡得更香

人的年纪一大，睡眠质量就开始下降，每天睡眠的时间很少，这往往导致我们第二天精力不足，什么精神气都没有！

而跑步就可以消耗我们的精力，起到安神醒脑的作用，这样我们的睡眠质量就会得到提高，睡好了，我们的身体才会更好！

4. 避免孤独

现在老年人的心理健康问题也日益变的严重起来，越来越多的老年人都选择自杀来结束自己的生命！