今天立夏宜“补夏” 今起午间闷热如蒸还容易出现热雷雨

　　前两天天气都比较凉爽。图为后滨路的街景。(本报记者姚凡摄)

　　殷磊观天

　　后天夜里，一股新的冷空气侵入厦门，我们将迎来新一轮的降雨、降温天气过程。

　　厦门网讯(厦门日报记者殷磊通讯员小邱)今天是夏季的第一个节气“立夏”，“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”就是这个节气前后的景致，闽南有立夏日“补夏”的风俗。气象部门预测，未来三天夏意渐浓，午间又会闷热如蒸，午后容易出现热雷雨。

　　昨日，冷空气减弱，气温有所回升，午后最高气温攀到了25.8℃，凉暑相宜，干湿合度，天气宜人。

　　今天冷空气退散，偏南暖湿气流重新掌控全局，我市以多云到阴的天气为主，气温将快速回升。白天市区最高气温可升至28℃，夜晨最低气温在23℃上下。明后天，在副热带高压的驱使下，暖湿气流大举北抬，天气会越发闷热，市区最高气温在29℃至30℃之间。

　　后天夜里，一股新的冷空气侵入厦门，我们将迎来新一轮的降雨、降温天气过程。

　　【提醒】

　　睡好午觉　饮食清淡

　　由于“虾”与“夏”的闽南话同音，闽南有立夏吃虾面的习俗，海虾煮熟后变为吉祥的红色，也表达了闽南人对夏季的美好祝愿。有的地方还把红糟掺入面条中煮熟，也是取其吉祥、发达之意。闽南还有立夏日“补夏”之俗，出嫁的女儿往往要备办猪肉、猪肚、猪腰、鸡蛋、面线等物，送给父母食用。

　　这段时间应如何养生？据新华社报道，专家建议，顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起；加强对心脏的保养和呵护，睡好午觉；保持心情舒畅，笑口常开；多食果蔬类、谷薯类等清淡、富含维生素、纤维素的食物，如山药、小麦、玉米等。