女人养生最佳的三个时期你知道吗？

 女人养生最佳的三个时期你知道吗？

今天要跟大家分享的话题是女人三大时期的保健，女性如果做好了青春期、育龄期和更年期的保健，可以减少很多妇科疾病的困扰，青春期是我们来月经的最佳时期，所以这个时候做好月经期的保健呢是青春期的保养重点，月经是伴随女性40多年的老朋友！

有女孩子在月经初潮阶段就应该养成一些好习惯，善待月经，在今后的岁月里月经也会善待你，专家表示，少女月经初潮时期，随着促性腺激素和卵巢性激素水平的升高，身体会出现一系列的变化，如乳房发育，体内脂肪增多，身体逐渐丰满，呈现明显的第二竞争等，此时是女性月经不好的最常见时期！

目前从临床上来看，十几岁少女发生痛经的现象非常普遍，并有逐年增加的趋势，这种情况都属于原发性痛经，一般在出现月经或此前几小时开始疼痛持续时间不超过48到72小时，疼痛性指数阶段性有时与精神因素密切相关，例如学习压力太大过于劳累情绪波动等，很多女孩子遇到痛经都是迫不得已才会上医院，忍着是常态！专家提醒，只要出现以下信号就必须马上去医院治疗，痛的无法忍受明显干扰正常生活作息，服用止痛药人无法止痛，突发剧痛并伴随其他异常现象，如出血量过多或不只有大量血块等！在青春期及时干预和治疗痛经可以避免更严重和复杂的妇科病出现，因此痛经千万不要一味忍耐，要及时就诊！

建议青春期少女还应做到以下四点：

一、注意婚姻不卫生，养成睡前用清水清洗外阴的习惯！

二、文胸不能太紧，挑选透气的纯棉文胸！

三、不宜浓妆艳抹，厚厚的脂粉会引发皮肤问题！

四、少穿高跟鞋，宽高跟和细高跟对少女膝关节造成的压力几乎相同！

第二个保养的黄金时段是育龄期，我们要重点讲讲关于避孕和乳线的问题，育龄期就像开花结果，收获期是指女性卵巢功能成熟周期性排卵的时期，一般自18岁开始逐渐成熟，持续约30年，这个阶段女性的生殖系统处在工作期需要注意两个细节，避孕和乳腺疾病女性在一生中约有30年左右的时间需要避孕！

育龄期，女性都需要制定一套长期安全的避孕计划，在眼下众多的避孕方式中，最常用和安全的是定期服用避孕药，初次服用的女性可尝试选择

最低剂量的药物，以减轻恶心水肿等不适症状的发生，但如果女性本身患有子宫肌瘤乳腺增生等疾病，就不推荐服用了，可以采用放置宫内节育

环的方式避孕！需要提醒的是，处在育龄期的女性不要过多求助于紧急避孕药或体外射精等危险避孕方式这两种避孕方式避孕失败率较高，而且

紧急避孕药还容易对下次月经周期产生影响，一般来说女性年龄越大，患乳腺癌的风险也就越高，这个阶段女性一定要关注自己的乳腺。

第一、因积极参加科学的乳腺癌普查，做到及早发现！

第二、要避免发胖，超重发胖年龄越早患乳腺癌的风险越大！

第三、经常注意腰围集臀围，两者之比应控制在0.87以下！

第四、要慎用化妆品如：丰乳膏，吃，住等不穿紧身内衣！

第五、女性不要一味推迟生育，最好生育年龄不要超过35岁。

女人养生最佳的三个时期你知道吗？

第三是更年期的保健这个阶段我们应该重点关注自己的停经问题，女人的一生大约要排出400到500多个卵子，从月经初潮到完全停经，通常会持续40多年的时间，更年期一般出现在45到52岁，忙碌了大半生的身体此时很容易出现怠工或子宫这个接段女性卵巢功能逐渐衰退，生殖器官开始向衰退过度最突出的表现为月经不能按时来潮，经血量减少，最后绝经，同时伴有潮热、心悸、精神异常、腰酸背痛等症状，尤其是绝经后的女性，疾病的发生率明显高于年轻时，除生殖系统显着变化外，心血管系统，消化系统，泌尿系统，骨骼系统等也会随之发生变化，更年期应该更加重视！

女人养生最佳的三个时期你知道吗？

体检主要包括三个方面，第一肿瘤绝大多数宫颈癌都是在45岁时发生，最好每一年做一次妇科检查重点是宫颈涂片检测，了解有无异常，如果腹部出现异常，包块和阴道出现不规则出血的女性要及时就诊，必要时可做诊断性刮宫。

第二心脑血管疾病50岁左右的女性随着雌激素水平快速下降，心脑血管疾病高发，每一年做一次心电图检查，可了解心肌供是情况心律失常等，随着年龄逐渐增加，还可选择做超声心电图颈动脉超声来检查血管是否发生病变。

第三是骨质疏松，女性绝经后每1到2年检查一次，绝经后的女性会丢失10%的骨量，这主要是由于雌激素下降导致钙无法吸收，可以补充钙片或选择含钙丰富的食物！

今天女性在青春期、育龄期和更年期的保养重点就跟大家简单的介绍到这里！最后给大家普及一点小常识：湿气是万病之源，养生先排湿，艾久真宝泡脚包是最贴近生活的祛湿方法，对于女性来说功效更加！