“白领关节炎”来袭

不要总觉得关节炎是老年人的“专属名词”，其实它的魔爪已经悄悄地逼近你和我了。什么样的人群是关节炎高发人群？人们要如何预防关节炎病症？东南大学附属中大医院风湿免疫科王美美主任医师、徐晓龑副主任医师提醒公众，眼下秋意正浓，天气转凉，更容易发作关节炎病症，应在衣食住行等多方面入手，预防关节炎的发生及避免病症的加重，建议早诊早治。

据悉，关节炎是最常见的慢性疾病之一，通常在25-50岁之间发病，可以突然发生，在几周或几个月内，通常影响多个关节，从双侧小关节开始，导致发红、发热、肿胀，晨起关节僵直且持续时间长，通常几小时，影响许多关节。关节炎共有100多种类型，发病机制不一，治疗手段和预后均有很大的差别。其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种，另外痛风性关节炎、强直性脊柱炎也都是很常见的关节炎类型。

骨性关节炎也称骨关节病或退行性骨关节病，临床上看，不少白领女性也患有骨关节炎。为何关节炎更青睐女性？王美美主任医师指出，除了生理上的差异外，实际上，这与女性的一些生活习惯有关。

首先是冬季穿短裙或夏季总是吹空调。很多爱美的白领在秋冬时节爱穿短裙，这样膝盖得不到有效保暖，大大增加患骨关节炎的几率。另外，夏天人们普遍衣着单薄，直接对着空调吹冷风，导致关节受损、受冷、疼痛。时间长了，膝关节受寒冷刺激，容易导致滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病。其次是穿高跟鞋。常穿高跟鞋走路会给膝关节带来压力，而女孩子穿高跟鞋逛街，往往一逛就是好几个小时，久而久之会导致关节磨损。

该院风湿免疫科徐晓龑副主任医师介绍，现在这些关节类的疾病越来越趋向于年轻化，不光是三四十岁的，运动中的不当损伤，或者是在跑跳过程中的意外损伤，少年类的主要是颈椎病发病比较早期，长时间的伏案写作业，造成脊柱压力过大，过早地引起了关节的劳损。

最近天气转凉，更容易发作关节炎病症。中大医院专家从衣食住行提醒公众注意预防关节炎发生：衣：避免受风受凉，随着季节的变化要适当增加衣服；食：营养饮食，不偏食、不暴饮暴食，多食奶制品、豆制品、蔬菜及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类；住：无论是立位还是坐位，都应当有一个正确的姿势。坐位时，最好选择硬椅，并且高度合适，同时还应当注意腰部要与椅背相贴。长期处在固定的坐姿时，双下肢应当保持一定的屈曲度，不要做一些增加膝关节负担的活动；行：适量体育锻炼，防止骨质疏松。有规律的运动能够通过加强肌肉、肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节，预防骨关节病的发生。步行和慢跑是最适合白领的运动，避免跳跃动作，防止软骨损伤和微骨折。

另外，白领们在办公室多备一双平底鞋，在上下班途中穿着，或者在办公室里足部感到很疲劳的时候换上。最后王美美主任医师强调，一旦发现关节有疼痛、酸困，或者睡觉之前、起床之后发现有僵硬不适，还是应该及时到医院就医，做到早诊早治。

通讯员 崔玉艳

爱南京·南京晨报记者 钱鸣