你只知道孙俪少女感十足，因为这件事她坚持了12年.....

要说到娱乐圈真正做到“冻龄”的人没有几个，但孙俪可以算得上里面最出色的了。36岁的她演起少女来也是没在怕的。

很多人仔细看看她的微博就会知道原因，娱乐圈隐藏的养生达人非她莫属了。

每逢节气必泡脚，年年如此。

12年雷打不动练瑜伽。

带着小花妹妹练亲子瑜伽。

儿子等等在她的影响下也像模像样地练起来。

连有“多动症”的邓超也被她带入了瑜伽大法，真是一家人都要整整齐齐啊！

不仅孙俪是瑜伽狂魔，其实娱乐圈里也隐藏着数不胜数的瑜伽达人，刘涛、蔡依林、张钧蜜都是瑜伽爱好者，王子文甚至已经到了教练级别了。

因为练瑜伽时看似安静，但其实你全身的肌肉和骨骼都在运动状态，不到十分钟，就会一身汗，减肥效果惊人，而且瑜伽排毒养颜的功能比任何一种方式都有效，它能帮助我们快速清理肠道。

那么问题来了：为什么瑜伽可以有效的帮助我们排毒养颜呢？怎么样才能彻底排毒，恢复通畅好身体？

其实非常简单，瑜伽的练习通过肢体的伸展、扭转，特别是腹部的收缩、扭转、放松等一系列的动作练习，配合呼吸，促进肠道的气血循环，加速肠道蠕动，从而达到清理肠道、排毒养颜的效果。

当然，单纯的练习能在一定程度实现我们排毒清肠的需求，但是恢复健康肠道系统，就需要我们内外兼顾，外在练习+内在饮食调理才能实现全面身体的大扫除！

在瑜伽中，我们提倡6种清洁术，分别对身体的各部位做清扫的工作。包括鼻腔、眼睛、腹腔……还有最重要的：肠胃的清理。

瑜伽练习能够清肠排毒，而清肠排毒所带来的的好处更是多多：

01

排毒养颜

排毒，让你变身皮肤美人。皮肤是人体面积最大的排泄器官。通过瑜伽练习将血液中的代谢产物和一些有害物质通过扩张的毛细血管的渗透作用排出体外，让你的肌肤blingbling的~

02

重塑身形

很多人体重超标、身材臃肿的根本原因是自身新陈代谢功能的紊乱导致。并伴有便秘，不消化等疾病。通过清肠瑜伽清洁你的的肠道，自然让身体也轻松起来。

03

静心醒脑

肠胃脏器毒素的堆积还会作用于人脑，让人提不起精神，容易疲劳，免疫系统也随之下降。通过定期清肠，毒素排出，从而增强免疫，改善精力。

04

防治肛肠疾病

定期清肠除了清除干结的粪便，恢复大肠黏液分泌功能，还能促进大肠蠕动，从而恢复正常排便功能，最终预防和治疗便秘。同时排出毒素及致癌物质，从而有效地预防大肠癌的发生。

05

调节情绪

肠道内的神经系统是我们的“第二大脑”，我们的肠胃不舒服，便会影响我们整个人情绪和思维状态。通过瑜伽的练习，关注我们与身体的连接，才能得到健康的身体和良好的情绪。

所以，是时候为你的身体做一次全面的清扫啦！

我们为渴望身体轻盈的你;

为皮肤暗沉、粗糙、出油、起痘中的你;

为容易消化不良、没有食欲;

甚至为便秘、口臭问题发愁的你,

量身打造了一周清肠排毒瑜伽计划！

在这套练习中，我们将通过一系列紧密配合的瑜伽流动体式，融合普拉提，疏通全身经络，更加有效排除体内毒素，净化身心。

每个人都能轻松练习的一周清肠排毒瑜伽计划！

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五大亮点

本课程尤其适合肠胃消化功能不佳者，想要改善便秘症状的人群；

坚持练习还可使整个腹腔运动范围扩大，为肠胃减负的同时提升机能，让你远离易胖体质！

只要一张瑜伽垫，0基础也能练习！

体能允许的情况下，每节课一周练习3~4次更好

但生理期、妊娠期勿练；脊柱严重疾病者医生同意下才能练

怎样练习？

你可以，

在你一天中的任何一个20分钟练习

或许：孩子早起之前，用瑜伽唤醒和舒展身体

或许：午休时练习20分钟，比午觉还放松

或许：你会在睡前，用它扫除一天的疲惫，助你入眠

你会学到

精心编排117个瑜伽体式

每天轻松练习20-25分钟

搭配7日食谱推荐食用

让7天清肠排毒练习效果杠杠滴

清肠排毒，带你远离易胖体质

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