出现这些症状说明阴虚火旺 调理需注意什么？

 出现这些症状说明阴虚火旺 调理需注意什么？

　　阴虚患者有很多，有一类患者还特别容易上火，这是怎么回事呢？阴虚患者如何调养呢？

　　出现这些症状说明你阴虚火旺

　　体消瘦：胃火旺，能吃能喝，但代谢快吃不胖，形体精悍，肌肉松弛。

　　烦失眠：这类患者内火重，经常有胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中等症状，容易失眠。

　　肤无华：这类患者皮肤干燥无华，面色差，易上火，常生口疮，舌头发红，常便秘。

　　晕易累：这类患者体内津液少，新陈代谢查，且都是旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。

　　脚发热：阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。

　　调养需注意这些

　　1、五谷调养

　　粳米，就是我们平常所吃的大米，其性比较平和，因为谷类除了补脾健胃以外，还有滋阴的作用。小米也能滋阴润燥。

　　2、选好荤菜

　　阴虚体质的人适合吃一些猪肉，特别是猪皮、猪骨髓、鸭肉、鸭蛋和兔肉。猪肉是比较平和的，中医管它叫做“血肉有情”之物，都是可以滋补阴气的。特别要说到鸭，鸭子是属于在水中生活的禽类，它是偏寒凉的，特别适宜阴虚体质的人。在水产里，甲鱼、龟肉，还包括墨鱼、海参、黄鱼等，都是补阴的。

　　3、吃对蔬菜

　　因为阴虚的特征就是热和燥，所以我们要用一些有清热生津的食品来应对它。滋阴主要是从心肝肺肾着手，银耳主要是补肺阴的，还有黑木耳，然后是菜类，白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜等。凡属于清润的菜类，就有清热的作用，吃对水果：选择合适的水果，比较有代表意义的有梨、火龙果、猕猴桃、荸荠和甘蔗，梨是白色的，可以与肺脏相配，它能生津止渴，润肺止咳。甘蔗性偏甘寒，而且水分很多，具有增液生津，清热滋阴的良好效果。因为阴虚体质的人经常会感觉口于，喜欢喝凉水，所以我们可以适当地补充一些滋阴增液的水果，对缓解阴液不足是有好处的。

　　4、忌食或少食

　　狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、胡椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。