流产之后应该怎样调理身体，再次备孕？

不过也有统计显示，两次怀孕间隔在6个月以内的孕妈和间隔六个月以上的相比，流产和宫外孕再次发生的几率会明显较低。妈妈们流产过后，也不用等待太长时间，导致心理负担加重，反而不利于怀孕。从医学角度讲，流产后3~6个月怀孕最为适宜。

今天我们就来说一说，自然流产后应该怎么备孕。

一、孕前检查

有过流产史的女性再次怀孕最好做个孕前检查，看看卵巢、子宫的功能如何，特别是子宫，是否有宫腔炎症、子宫内膜异位症、子宫内膜薄等问题。

其次，了解自然流产的原因，像是染色体异常、母体内分泌失调、母体生殖道异常、生殖道感染、不良生活方式等。确定病因好好治疗，以确保再次妊娠时身体状况良好。

二、饮食和作息

节食、偏食要不得，本来流产就伤身，营养一定要跟上，但也别大补特补，饮食注意清淡、均衡全面即可，多吃蔬菜水果。作息也很重要，流产后身体需要调养休息，睡眠是一个恢复健康的法宝，而且健康的作息还能稳定内分泌，避免内分泌失调影响怀孕。

三、适量运动拒绝烟酒

健康的身体离不开运动，平时养成锻炼的习惯，像是游泳、慢跑、跳绳、散步都是不错的选择。

烟酒对于精子以及卵子都有伤害，对于好孕的影响也是很大的，因此备孕期间一定要戒烟戒酒，并且要远离二手烟的危害。

四、不乱吃药保持良好心态

之前有过自然流产的情况，很多都会担心再次怀孕后依然会如此，偏听偏信偏方的功效，这也是要不得的。对于其他的药物，也要避免服用，如果一定要服用，也要听从医生的建议。

最重要的还是要有一个良好的心态。过于紧张、焦虑，对于好孕并没有帮助，相反还会有反作用。时刻保持好心情吧！

怀孕不是一个人的事，一旦决定要备孕，准爸爸也要给予充分的支持。准爸爸在和妻子一起备孕的过程中也要进行身体检查，对生育能力做一个正确的评估，以便及时发现问题。