哈尔滨女子因失眠一年晕倒四次！这个群体31.1%属于猫头鹰型作息

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3月22日 哈尔滨

晴转多云 -3℃~10℃

风力<3级

编者按：拖延症应该是一个不算新鲜的词了，好多人睡觉也有拖延症。前一阵，朱雨岚医生接诊了大学生小王，主要病症就是小王在不到半年内的时间内晕倒四次。

全文共1361字，阅读大约需要3分15秒。

哈尔滨女子因失眠一年晕倒四次

哈医大二院癫痫及睡眠障碍中心主任朱雨岚询问了小王的病史，并做了相关的检查，判断小王的几次昏厥并不是疾病导致。

医生了解了小王的作息习惯经常是晚上十一二点或者更晚睡觉，医生诊断，小王应该是因为昼夜节律睡眠障碍造成的心慌晕倒，想改变现状，只需要把调整一下作息规律，把睡眠时间扳正就可以了。其实现在很多像小王这样的年轻人，从主观意愿上来说，想睡个好觉其实是一种奢望。

哈尔滨市民李琛：

就是睡不着呗，玩手机玩到老晚了才睡觉。

哈尔滨市民张玉伟：

就是本来十点多钟想睡，但是还想看手机，看到最晚就是整宿都不睡了，因为看看手机就发现马上该上班了。晚上十一二点躺床上能玩到凌晨一点左右吧，最晚的时候玩到三四点吧。

哈尔滨市民李先生：

每天都应该是凌晨两三点以后，就是一直玩电话或者看电影。

手机不离手，网络更是成为了生活的必需，睡前玩手机，早已经成为了大家的生活常态。晚上不按时睡觉，几乎成为了年轻人的一种通病。

医生表示，长期晚睡，不仅会打乱人体的生物钟，导致作息规律紊乱，还会造成自身免疫力的下降，一些其他疾病也会随之找上门来。所以养成良好的作息习惯，早睡早起很有必要。

3月21日是18个世界睡眠日

针对全国20多个省（区市）的

《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》

出炉啦！

90后的睡眠

大多在“烦躁区”和“苦涩区”

该研究显示

90后的睡眠均值为66.26

（满分为100分）

普遍睡眠不佳

90后睡眠平均时间

低于健康睡眠时间

中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英教授指出：

作为年轻人，90后应该每天有8～9个小时的睡眠，然而被调查的90后睡眠时间平均为7.5小时，低于健康睡眠时间，六成以上被调查者觉得睡眠时间不足。

另外，该研究还显示，30.9%的人入睡需要30分钟以上，0.9%需要药物助眠才能入睡。

六成以上被调查者觉得睡眠时间不足，他们集中在北上广等一线城市，睡得最少的是在北京，然后是广州，然后是上海。

同时，90后晚睡成习惯，数据显示：

31.1%的90后属于猫头鹰型（晚睡晚起型）作息习惯；30.9%的被访者属于蜂鸟型作息（晚睡早起型）；能保持早睡早起云雀型作息的90后，只占比17.5%。

70%的90后被动起床，并且其中一半人群选择继续赖床，90后是被吸盘吸床上的一代，晚上睡不着，早上起床睡不醒。

嘴上说健康

身体却很诚实的90后

调查显示，很多90后都秉持“睡眠是每天精神充沛的来源”，但是在凌晨01：00入睡的占比27.2%，接近三成。在23：00以后入睡的占比75.8%。

主张健康，实际却总喜欢熬夜的90后“明知故犯”，嘴上不说身体却很诚实。

尽管有35%的90后自诩“养生90后” ，然而却有12.6%的睡在红色不眠区，32.8%睡在橙色焦躁区，自诩 “养生”的90后，睡得并不好，睡眠与健康主张与睡眠行动之间存在较大鸿沟。

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来源：新闻夜航综合东北网

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记者：陈思敏、赵奇峰

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