女子因失眠1年晕倒4次 调查:3成90后属＂猫头鹰＂型

医生了解了小王的作息习惯经常是晚上十一二点或者更晚睡觉,医生诊断,小王应该是因为昼夜节律睡眠障碍造成的心慌晕倒,想改变现状,只需要把调整一下作息规律,把睡眠时间扳正就可以了。其实现在很多像小王这样的年轻人,从主观意愿上来说,想睡个好觉其实是一种奢望。

哈尔滨市民李琛:

就是睡不着呗,玩手机玩到老晚了才睡觉。

哈尔滨市民张玉伟:

就是本来十点多钟想睡,但是还想看手机,看到最晚就是整宿都不睡了,因为看看手机就发现马上该上班了。晚上十一二点躺床上能玩到凌晨一点左右吧,最晚的时候玩到三四点吧。

哈尔滨市民李先生:

每天都应该是凌晨两三点以后,就是一直玩电话或者看电影。

手机不离手,网络更是成为了生活的必需,睡前玩手机,早已经成为了大家的生活常态。晚上不按时睡觉,几乎成为了年轻人的一种通病。

医生表示,长期晚睡,不仅会打乱人体的生物钟,导致作息规律紊乱,还会造成自身免疫力的下降,一些其他疾病也会随之找上门来。所以养成良好的作息习惯,早睡早起很有必要。

3月21日是18个世界睡眠日

针对全国20多个省(区市)的

《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》

出炉啦!

90后的睡眠

大多在“烦躁区”和“苦涩区”

该研究显示

90后的睡眠均值为66.26

(满分为100分)

普遍睡眠不佳

90后睡眠平均时间

低于健康睡眠时间

中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英教授指出:

作为年轻人,90后应该每天有8~9个小时的睡眠,然而被调查的90后睡眠时间平均为7.5小时,低于健康睡眠时间,六成以上被调查者觉得睡眠时间不足。

另外,该研究还显示,30.9%的人入睡需要30分钟以上,0.9%需要药物助眠才能入睡。

六成以上被调查者觉得睡眠时间不足,他们集中在北上广等一线城市,睡得最少的是在北京,然后是广州,然后是上海。

同时,90后晚睡成习惯,数据显示:

31.1%的90后属于猫头鹰型(晚睡晚起型)作息习惯;30.9%的被访者属于蜂鸟型作息(晚睡早起型);能保持早睡早起云雀型作息的90后,只占比17.5%。

70%的90后被动起床,并且其中一半人群选择继续赖床,90后是被吸盘吸床上的一代,晚上睡不着,早上起床睡不醒。

嘴上说健康

身体却很诚实的90后

调查显示,很多90后都秉持“睡眠是每天精神充沛的来源”,但是在凌晨01:00入睡的占比27.2%,接近三成。在23:00以后入睡的占比75.8%。

主张健康,实际却总喜欢熬夜的90后“明知故犯”,嘴上不说身体却很诚实。

尽管有35%的90后自诩“养生90后”,然而却有12.6%的睡在红色不眠区,32.8%睡在橙色焦躁区,自诩“养生”的90后,睡得并不好,睡眠与健康主张与睡眠行动之间存在较大鸿沟。