「 瑜伽心得 」长期坚持瑜伽，你的身体会发生什么变化？

“练瑜伽有什么用？让身体变软吗？”

“你练瑜伽？那是不是可以劈一字马？”

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相信每位伽人都被朋友问过这样的问题

到底该如何跟朋友科普瑜伽的益处？

01柔韧的身体

你的柔韧性会得到很大的提高，

这是初练瑜伽最为重要和明显的好处。

上第一堂课时，

你可能还不能用手碰到脚趾头，

更不要说向后仰下腰了。

但如果你一直坚持下去，

你会发现自己的韧带在逐渐软化，

最后，看上去不可能的姿势，

你也可以做到了。

同时，你也会注意到

身体上的那些病痛也慢慢消失了。

这绝非巧合。

由于肌肉和胫骨之间的不恰当使用，

常常会带来很多病痛，

譬如屁股的紧张程度也会导致膝关节更为紧张，

也会导致腰部脊柱扁平，

便会带来背部疼痛。

而肌肉和韧带组织的不灵活，

更会引起人身体姿态难看。

02 肌肉的力量

结实的肌肉不仅仅是看上去好看而已，

他们也同样能让我们免遭关节炎以及背痛之苦，

也可以让你更青春更健壮。

如果你通过练习瑜伽而变得更加强有力，

你的柔韧性也会同时增强；

而如果你只是简单的去健身房，

进行一些举重练习，

你可能只能增加力量，

而不会得到柔韧性的锻炼。