边学边练乐在其中！我区老年软式网球专项骨干培训圆满结束

今天上午

海淀区老年软式网球

专项技术骨干培训班

在海淀体育馆圆满结课

近200名技术骨干汇聚一堂

大家热情高涨

边学边练

其乐融融

3月23日，为期两天的“海淀区老年体协推广老年软式网球专项技术骨干培训班”在海淀体育馆圆满结课。来自全区29个街镇、社区和健身队的180余名技术骨干参加了培训活动。本次培训就运动员活动热身，老年软式网球的基础、基本规则、基本打法及运动员活动后的整理等方面进行了详细的解读，并结合实操进行了对抗练习。大家在练球时兴致盎然，打的热火朝天，被老年软式网球的独特魅力深深吸引。

小编随机采访了几名

刚下场地休息的球员

他们纷纷表示这项运动强度适中

具有很强的娱乐性和观赏性

非常适合在中老年同志中推广和普及

希望更多中老年朋友

加入到老年软式网球队伍中来

让更多人受益

让我们听听队员们怎么说

听听教练员怎么说

↓↓↓

作为老年体协软式网球发明人

陈胜利是这样说的

听了队员、教练和发明人的讲话

大家是否对老年软式网球

有了一个初步的认识呢？

我们再看到现场

看看队员们的风采吧

老年软式网球是为老年人运动健身而推出的新兴运动项目，深受老年朋友的喜爱。老年软式网球比赛是老年软式网球普及推广系列活动主要赛事之一、是面向海淀区乃至全市全国的老年软式网球爱好者的竞赛活动，目的在于激发老年人健身积极性和热情，促进老年软式网球项目和海淀区老年人体育事业发展。

老年软式网球是保留了现代网球的“隔网性”、高雅时尚的属性和竞技性、强调心理体验、能够愉悦身心、休闲放松等特点的球类运动。是最适合老年人的运动之一。运动量不是很大，长期坚持能有效地消耗体内积聚的脂肪，减轻体重，最终达到降血脂、降血压、降血糖的目的。

常打老年软式网球有“五益”：养神、护眼、健脑、助消化、勤四肢。

养神

打球出汗后，可令人心情舒畅、神清气爽。

护眼

打球时眼球随着球体运动而运动，并与大脑进行快速反馈联系。可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力有积极作用。

健脑

打球很好地锻炼反应能力和大脑对周围事物的灵敏性，预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。

助消化

由于打球时需要在场上跑动所以能消耗一定的体力，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。

勤四肢

老年软式网球不像跑步等运动项目那样单调乏味，更容易长期坚持。因为的球队要求运动员要眼快手疾脚速动，所以长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。

看了老年软式网球

有这么多的好处

你还在等什么？

还不马上行动起来

一起来参与老年软式网球吧！

为您的生活增添一份

与众不同的色彩！

区体育总会/提供