女性春季养生的那些小秘密 你都知道吗？

原标题：【妇女节快乐】女性春季养生的那些小秘密，您都知道吗？春季是一整年的开端，气温正处于寒温交替之际，面对着乍暖还寒、温差悬殊的春季气候，女性应该怎样让自己更健康呢？5大春季女性养生保健秘籍着装适宜

原标题：【妇女节快乐】女性春季养生的那些小秘密，您都知道吗？

春季是一整年的开端，气温正处于寒温交替之际，面对着乍暖还寒、温差悬殊的春季气候，女性应该怎样让自己更健康呢？

5大春季女性养生保健秘籍

着装适宜、注意保暖

着装适宜、注意保暖

春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。

早睡早起，不可恋床

早睡早起，不可恋床

《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易引起脑血栓的形成。

调节饮食、避免助火

调节饮食、避免助火

春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。

运动锻炼、增强体质

运动锻炼、增强体质

春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生。  

风和日丽、最宜春游

风和日丽、最宜春游

春天要注意精神调摄，风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，最有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，精神旺盛。

春季女性养生的5个小常识

养生先养心

养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，始终保持心情的平和。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的情绪。

春捂不宜过汗

大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。捂的度不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。

体质虚弱巧食补

春天体质较差的女性，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。此外，有过敏气喘体质的人，在春天要特别注意体质的调整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引发过敏。

不宜过早穿单鞋

俗话说，病从脚下起。很多的年轻女性，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。

不宜吃寒性食物

中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。