缙云三月气候特点及春季养生与保健

　　浙江在线-缙云新闻网3月15日讯(浙江在线通讯员 高瑜) 三月暖湿气流开始活跃，气温回升较快，是由冬季过渡到春季的月份，天气时冷时热，时晴时雨，故有“春天孩儿面，一日变三变”的谚语。

　　缙云常年三月平均气温11.2℃，极端最高气温33.7℃，出现在2007，极端最低气温-5.7℃，出现在1986年。月平均降雨量150.9mm，平均雨日18.5天。

　　三月有惊蛰和春分两个节气。惊蛰前后春雷开始震响，蛰伏在地下冬眠的动物被惊醒，开始出土活动，故为“惊蛰”。春分这一天太阳直射赤道，各地太阳从正东升起，正西落下。春分过后，白天渐渐长起来了。

　　春季养生与保健

　　三月是早春季节，气温明显回升，阳气上升，浊气下降，天地之间百虫复苏、万木返青，春天养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，着眼一个“生”字，注意保护阳气。中医学借用“阴阳五行学说”来解释人体生理、病理的各种现象。春属木，与肝相应，肝主生发，喜疏泄、恶抑郁。做到心情开阔，保持恬静愉悦心态有益肝之调理，心情忧郁、暴躁易伤肝，尤其老年人肝气升腾易引发旧病。平时宜积极参加户外活动，如郊游、踏青，既畅达胸怀、陶冶性情，又活动筋骨、强健体魄。晒太阳能增强免疫力，防止骨质疏松。锻炼要循序渐进，合理安排运动量，且不宜出汗过多，损阳气。