乌市六旬大爷练十年瑜伽，当年还有人笑话他，现在只有膜拜了

原标题：乌市六旬大爷练十年瑜伽，当年还有人笑话他，现在只有膜拜了

新疆晨报讯（文/图 记者 秦金俐 视频/记者 王宏家 那威 温家豪）61岁的老爷子宋德社练瑜伽10年，不管什么场合，每次只要他出场表演，他做得那些高难度瑜伽动作总会引来惊叹声。

1月29日，宋德社在晨报社区春晚上带着4岁的小孙女一起表演。在当天的演出现场，他的十几个高难度动作一气呵成，其中几个动作让大家惊叹：单腿盘到脖子上，另一只腿独自站立；两腿都盘到脖子上，两手撑起身体；身体倒立，两腿在空中盘成“莲花座”，双腿再在空中做横劈叉和竖劈叉……每个动作都舒缓、柔美、到位，表演过程中大家不时鼓掌和欢呼。近10分钟的表演下来，他面不改色。

宋德社的身材很好，他说这是每天坚持练瑜伽的成果。他第一次接触瑜伽是2007年底，那时他还在华电红雁池电厂工作，当时，单位邀请了一名瑜伽老师为职工讲了一个月的课。宋德社说，他一直喜欢游泳、长跑等运动，想着瑜伽也是一种运动形式，就报名参加了。

“几十名学员，只有我一个男的，而且年龄这么大了，其余都是年轻姑娘，还有人笑话我呢。”他说，大家都觉得，练瑜伽是女人的事。“我练了几天也觉得不好意思了，换衣服啥的都不太方便。可练了几天瑜伽后我就喜欢上了这项运动，实在不舍得放弃，于是就厚着脸皮继续跟着练。”

一个月后培训结束了，宋德社还意犹未尽，他开始找来瑜伽视频、书籍在家自学。“练了近3年，学会了倒立和倒立横竖劈叉。”他说，学习过程中扭着腰、崴了脚是常事，“刚开始光想练难度大的，身体吃不消，后来就慢慢来，把简单动作先练扎实了。”宋德社说，后来发现把简单动作练好了，身体柔韧性达到一定程度，难一些的动作就能完成了。

“瑜伽什么年龄都可以练，练习不在于动作有多难，即使做简单的一些动作，只要能起到拉伸身体作用，量力而行，就足够起到锻炼身体的作用了。”他说。

一次偶然的亮相，让宋德社成为了公益瑜伽教练。

2011年，在厂里的年会上，宋德社表演了一段高难度瑜伽动作引起了轰动。此后，厂里就邀请他每天中午给职工们义务教授瑜伽，5年前退休后，他又在单位家属院里义务教大家练瑜伽，一直到现在。在2012年，他终于取得了高级瑜伽导师证。多年来，宋德社已经义务带了上百名学员。“我要带大家练，所以我也必须不断提高自己，这也是我坚持的动力。”

宋德社练瑜伽10年，感冒都很少得。宋德社的小孙女两岁开始也跟着他学瑜伽，每次外出表演都会做他的“小搭档”，如今很多动作也做得有模有样。

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