姑苏区金塘社区举办中老年人健康养生知识科普讲座

为了让中老年人懂得自我健康管理的知识，近日，姑苏区金塘社区特地请来了东吴医院的老中医侯主任为社区中老年居民请述如何养生保健，活得健康长寿。

老中医侯主任建议大家合理膳食，晕素搭配，现场还开出了许多健康食譜，他还向大家推荐了四大保健方法：1.每天走400米，健康又长寿；2.睡前保健操，健康又防病；3.何时睡觉最有益于健康；4.经常早起有损健康，戒指不要一直带。

在活动进行的过程中，居民们互相交流自身健康情况以及对自身疾病的预防和控制方面的心得，相互分享，学以致用。大家纷纷表示，此次活动真是受益匪浅。