扳手掌，每次后拉3到5秒，左右交换后拉，约20秒，放松手臂肌肉。
扶膝压肩，每次轻压3到5秒，左右交换轻压，约20秒，放松肩关节。
蛤蟆功，用脚后跟着地，保持平衡，增加小腿后部肌肉（腓肠肌、比目鱼肌）力量。 |
下一篇：奋力推动城乡基础设施一体化建设
相关资讯
- 想变得更强大，瑜伽就是最好的阶梯，让你从容面对未来变数(2018-10-13)
- 女王节最好的礼物原来可以是这个，你绝对想不到！(2018-10-12)
- 文科类考研最好的十大院校(2018-10-12)
- 这3个最蠢的增肌建议，你最好躲得远远的(2018-10-11)
- 是的，18年前卡特给了全世界最好的礼物，它要回来了！(2018-10-11)
- 最好的遇见18集剧情 高清在线观看免费资源下载(2018-10-10)
