“减肥塑形”特刊：迄今为止最厚实干货最多的一期！

这本“减肥塑形”特刊都收到了吧

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“减肥塑形是一生的事业”

加厚的体重控制增刊

告诉你怎么完成这个伟大的事业

这本加厚的增刊共244页，主题是体重管理。单本发售，不属于年度订阅范畴。

它包括下面五大内容：

其一，转变观念。我们相信这比速效减去几斤体重更重要，所以放在最前面；

其二，基础体式。详解24个基础体式，分站立、坐立、扭转、后弯等几个部分。

其三，家庭序列。包括活力、静心、柔韧、修复几个部分，共17个序列，另有分别适合清晨、正午、夜间的3个序列，共20个。只有动起来，养成个人练习的习惯，才能真正开始“做”瑜伽，并收获瑜伽带给身心的全面益处；

其四，大尺码篇。包括从任何起点开始的练习、以温和的体式减重、大尺码人士的家庭练习、瑜伽人需要的力量训练等，另有评估臀肌力量，启动和加强臀肌的部分。

其五，平衡饮食。将瑜伽练习的成果带上餐桌、带进厨房。适当饮食，与适当运动一体两面。你会读到一个从前的胖女孩，在反思自己与饮食关系的过程中，探索何为真实；以阿育吠陀饮食规则，找到适合自己的体型；用新鲜食材和爱来烹调……

希望瑜伽练习者、老师们能从中得到有益的参考，毕竟这是一个瑜伽杂志体重管理特刊的加强版，理论与实践相结合，囊括了国际一流瑜伽教师、专家分享的经验和方法。

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瑜伽老师和爱好者必藏的杂志

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