要立冬啦！河北寒潮最多的时候到了 这些事要注意

　　明天就是二十四节气的立冬，虽然立冬并不代表真正意义上的冬季。但是立冬过后北方冷空气具有较强的势力，11月是寒潮出现最多的月份，提请大家要及时做好防御 。

　　本周就有两股冷空气影响我省

　　在冷空气到来之前，京津冀及其周边地区大气扩散条件较差。

　　今夜中南部有雾和霾

　　预计未来三天，全省大部地区以晴到多云天气为主，气温呈小幅升降，其中8日夜间到9日，北部、东部地区有小雨，其中坝上地区有雨夹雪；

　　今天后半夜到明天早晨，中南部大部地区有雾，局地能见度不足500米；

　　今天夜间，中南部地区有轻度到中度霾，局地有重度霾。

　　省气象台发布大雾黄色预警

　　河北省气象台今日17时发布大雾黄色预警信号：

　　预计今天后半夜到明天早晨，唐山南部、廊坊、保定东部、石家庄东部、沧州西部、衡水西部、邢台东部、邯郸东部有雾，局地能见度不足500米，请注意防范。

　　不过别着急，你订购的冷空气马上到货，雾和霾也会逐渐退散~

　　来看看未来三天具体预报

　　今天夜间，张家口北部、承德北部晴转阴，其他地区晴转多云，中南部地区有轻度到中度霾，局地有重度霾。

　　明天白天，全省多云转晴。

　　明天夜间到8日，张家口、保定西北部多云转阴，其他地区晴间多云。

　　8日夜间到9日，全省多云转阴，北部、东部地区有小雨，其中坝上地区有雨夹雪。

　　后天降温明显

　　预计明天（11月7日），河北大部地区最高气温继续略有上升，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最高气温为10℃至17℃，中南部地区各设区市为18℃至22℃；

　　后天（8日），大部地区最高气温有所下降，北部地区4设区市最高气温为10℃至13℃，中南部地区各设区市为14℃至16℃；

　　9日，大部地区最高气温略有上升，北部地区4设区市最高气温为11℃至15℃，中南部地区各设区市为14℃至18℃。

　　立冬会进补，来年能打虎

　　中国人有“立冬补冬”的习俗。立冬之后如何进补，是养生的关键！记住这“6个三”进补法，让你整个冬天不生病！

　　4、保平安的“三碗粥”

　　1、红枣芝麻粥——擅补肾气

　　立冬后天气更冷，有些肾气不足的人就会感觉手脚冰冷。推荐喝红枣黑芝麻粥，能迅速温暖身体，也助于体内微循环，尤其适合手脚冰凉或便秘者。

　　2、腊八粥——养生助消化

　　冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，在冬季的时候，喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女姓补血。

　　3、小米麦仁粥——擅补肾气

　　冬天很多人都有胃寒不适的问题，这时候喝点小米麦仁粥很有好处。小米有很好的安神养胃作用。麦仁含有丰富优质的植物蛋白，少量脂肪、多种矿质元素和维生素B，还含有降血压肽等营养物质，有补虚，厚肠胃，强气力的功能。

　　5、保平安的“三水果”

　　1、梨——止咳化痰

　　中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。立冬之后每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。

　　2、苹果——生津解渴

　　俗话说，“一天一苹果，医生远离我”。苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽。

　　3、猕猴桃——维C之王

　　猕猴桃被誉为“维C之王”，维生素C的含量极高。丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。

　　6、保平安的“三蔬菜”

　　1、芹菜——降压、祛痰

　　中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，多食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰、降血压作用。

　　2、莴笋——有助消化

　　莴笋中含的大量的钾，其中的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。

　　3、菜花——补维生素

　　每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素A 75%以上。其维生素C的含量更为突出，每100克可达80毫克，比我们冬天常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍，比柑橘高两倍。（健康时报）

　　各市天气预报