每天坚持做4件事，想不开心都难！尤其是中老年人

时光飞逝，白驹过隙，很快我们就要告别2017，翻开2018年的新篇章。所谓“盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人”。2018年，愿你和过往岁月挥手告别，收拾起行囊，从新出发，活成自己喜欢的模样。

在新的一年里，一定要坚持这几个小习惯，可以提升你的生活幸福感，让你受益终生。

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1

早睡早起

南怀瑾先生曾经说：“能控制早晨的人，方可控制人生。”在相同的睡眠时间的条件下，早睡早起的人的精神状态远远要比晚睡晚起的人状态好。

所以，不管有多少想看的剧、有多少想熬的夜，都一定要放下手机，留出充足的睡眠时间，早点睡，也早点起，这样才会变得神清气爽。

同样的，只有坚持早睡早起的人，才会拥有良好的生活态度，才会拥有健康的身体。而身体是一切的本钱，只有养好了身体，才有机会去做其他的事情。

2

出门走走

心里装着海，身体却被困在生活中？平凡的生活总是三点一线，不出门走走，永远都不知道人生还有千万种可能。

趁着阳光甚好、微风不燥，不妨抽出时间，骑上心爱的自行车沿着街道走一走，扛起单反将山河万物收于胶片之中。你或许会从熟悉的景色中发现全新的感受。

出门走走，是一种生活方式，也是一种人生态度。

想做什么事，就立刻去做，想去什么地方，现在就出发。身体和灵魂，总有一个要在路上。多出门走走，不仅可以帮助你开阔眼界、放松心情，也可以帮助你结交朋友，以一种新的态度迎接生活。

3

坚持运动

健康的生活需要健康的体魄。去晨跑，去锻炼吧，只有被汗水浇筑过的人生才是酣畅淋漓的人生。

坚持运动，不仅可以美化你的形态、强化你的身体张力，更可以开拓你的人生，让你在不知不觉中掌握美好的真谛，过上充实而富足的生活。

除此之外，每一个能坚持运动一年以上的人，往往都锻炼出了坚毅的意志力。在这份坚毅的意志力的指引下，不论面对再多复杂的难题，遇上再多挫折与坎坷，都始终能够迎难而上，活成自己想要的样子。

4

饮食健康

厨房的温度决定了人生的温度。厨房有烟火，生活才会美妙。

随着社会的日渐进步，我们的饮食观念已经不止限于吃得饱，而更要吃得好。越来越多的人开始意识到，良好而健康的饮食习惯，对于身体来说至关重要。

晨起时趁着空腹喝一杯白开水，睡前热一杯温温的牛奶，一日三餐按时吃，抛弃油腻食品和大鱼大肉，多吃蔬菜和水果。只有掌握健康的饮食，才能够给我们带来高质量的生活。

良好的习惯永远都不会一蹴而就，而是要在日复一日的坚持中日渐形成。现在就行动吧！想做的事永远不会晚！