想拥有迷人的瘦腿吗？教你四个经典锻炼动作，让你身材更完美

近年来健身的人越来越多，你是不是也经常在社交软件上看到晒健身后好身材的照片呢？鸡年没瘦腿，狗年徒伤悲啊！

不过大可不必羡慕那些迷人的好身材，只要学会下面这些动作健身，就会出最少的汗，有最美的腿。每天坚持十几分钟，夏天再也不会担心穿上美美的裙子露出健硕的小腿啦！

下面，给大家介绍这四个经典的锻炼动作，可以让你的身材变得更加完美有型，如果你想拥有迷人的瘦腿，就赶紧练起来吧。

动作一:抬腿推扶

仰躺，上半身略微抬起，双腿渐渐离地，一条腿高抬直到双手可以轻握住抬起的小腿腿部内侧。双手自然推扶，同时另一条腿抬起，双手重复上述动作，将第一次抬起的腿自然下落。

循环往复，双腿分别抬起一次为1组，做10组。这个动作主要是为了增加小腿韧性，燃烧小腿脂肪，并且上半身略微抬起也锻炼小腹肌肉，有助于减掉腹部赘肉，一举两得。