今日立冬 天儿挺冷养生从泡脚开始

本报讯（记者 田玲玲） 这两天蓝天频现，冷空气立头功。随着前天夜间冷空气抵达我省，昨天的气温终于有了冬天的模样，居然有了冻手的感觉。今日立冬，立冬不仅仅代表着冬天的来临，完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。

原标题：今日立冬 天儿挺冷养生从泡脚开始

本报讯（记者 田玲玲） 这两天蓝天频现，冷空气立头功。随着前天夜间冷空气抵达我省，昨天的气温终于有了冬天的模样，居然有了冻手的感觉。今日立冬，立冬不仅仅代表着冬天的来临，完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。

昨早一出门，就明显地感受到了这股冷空气的威力。昨天，长春的最低气温仅仅为-3.7℃。白天，随着太阳的出现，稍微有所上升。

昨天，我省的气温都明显下降，14时，我省大部分地区的气温都在-1℃至4℃之间，长春的气温为1.4℃，比前一天下降了12.6℃，下降了11.2℃。

今明两天依然是晴好天气。由于冷空气的作用，今天这个“立冬日”气温依然低迷，不过明天，随着冷空气的逐渐离开，我省气温开始出现缓慢回升。“9日会有一个暖脊过来，不过随后，又将迎来一股冷空气。”气象专家说。

立冬后，气温将越来越低，外出要做好保暖工作。长春市中医院针灸科主任张亚菊说，从养生角度，保暖主要就是要暖头、暖足、暖背。在寒冷的天气里，睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒、消除上班的疲劳，还可以促进睡眠。不过，泡脚也有不少讲究。泡脚水的温度以38℃~43℃为宜，但最好不要超过45℃。泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。

另外，并不是谁都适合泡脚，体虚、高血压、低血压的人不适合泡脚，此外，患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚很容易加重病情。因为水温太热会刺激神经，使血管扩张，血液流通加快，加重心脏的负担。