立冬食补 岛内中医师：依照自身体质养身补气

华夏经纬网11月7日讯：据台湾媒体报道，今日立冬，民间有“补冬补嘴空”的俗语，意指好好食补一番，满足口欲也补身子好过冬。依岛内中医师论点，补冬养身固然好，但要选择适合体质的食补浅尝即可，才不会越补越大洞。

据报道，彰滨秀传医院中医部主任吕友文昨日表示，时序进入立冬，天气渐渐转冷，中医强调预防医学，有“春夏养阳，秋冬养阴，冬不藏精，春必病温”的说法，明白指出冬天养好身子，能够储备来年春天的活力。

一般而言，养身补气的中药材不外乎四物〔川芎、白芍、熟地、当归〕、四君子〔茯苓、白朮、太子蔘、甘草〕四物加四君子是俗称的八珍，如果再加上附子、肉桂，就是所谓的十全大补汤了。

吕友文医师表示，四物以补肝、补血为主，四君子则补脾胃、补气，对于体质虚寒、血液循环较差者，可多加附子、肉桂药材，则手脚冰冷的问题会有改善效果。

其实现代人的营养已足够，对于节气养身食材可应应景，浅尝更符合健康，另外要强调的是，吃补要适合自己的体质，是燥热?是虚寒?寻求中医师辨证论治会收更好的效果，千万别一窝蜂的大吃大补。

在《黄帝内经》的章节提到有关冬季藏精的部分，建议我们要“早卧晚起”，否则“逆之则伤肾”，会让五脏六腑中专司“封藏”的肾受到伤害。因此，补冬食疗固然重要，冬令时节好好保暖、休息，不熬夜晚睡、作息规律，让身体不上火，也是“另类补冬”好方法。