专家讲解高血压饮食 居民熬煮健康养身粥

秋季来临，又到了高血压高发季节，由于气温变化大、昼夜温差大、气温偏低，人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩导致脑部缺血缺氧加速了血栓的形成。同时气候干燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水，血液粘稠度高，血流减慢，最后血容量不足可导致缺血性脑中风。我们都知道高血压患者的日常饮食需要特别注意，而且在秋季的时候更需要特别注意。觅渡社区特邀请苏州大学附属第二医院心内科副主任医师江建良专家为辖区居民带来了一场高血压饮食讲座。

专家给居民介绍了高血压患者应当合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、自我管理、按时就医六点注意事项，并详细讲解了高血压患者的健康饮食。秋季燥气当令，易伤津耗阴，因此，高血压患者秋季饮食以养阴润燥为主，清淡饮食，避免过油腻或过饱;多食银耳、百合、芹菜、莲子、藕等，即降血压，又生津润燥，少吃葱、姜等辛辣味食品。讲座现场还为居民准备了由社区志愿者为居民们熬煮好的三种特别适合高血压患者食用的健康粥，它们分别是海带绿豆粥、菊花粥、荷叶粥。专家向居民们介绍这些食物都对控制血压有着很好的作用，在秋冬季节经常食用这三种粥品，可以有效实现高血压疾病的自我管理和控制。最后专家还为居民们免费测量了血压，关注居民个体状况，获得了大家的一致好评。（陈秋璠）