在这寒冷的冬季,各种汤成了不可缺少的美味,而汤的种类不同,作用也各异。今天给大家介绍几款不同功效的养生汤。 1.羊肉汤 功效: 羊肉汤属热性,可以温胃御寒,补虚壮阳。一般对于身体虚弱,手脚冰凉的人来说,在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的。只是喝多了容易上火。 做法: 先把羊肉放锅内煮,可放些葱姜,煮熟后,捞出切成片,备用。 把羊骨架放锅里,,熬一个小时左右,把漂浮在上面的一些杂质舀出去,再放些葱姜,继续熬。等到汤成乳白色,如牛奶一般就可以了。 把切好的羊肉放碗里,放些葱花、香菜,蒜黄之类的菜,放适量精盐,把熬好的羊汤趁热倒入碗里,就完成了。 2.枸杞红枣乌鸡汤 功效: 补血养颜,益精明目。适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用,尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。 材料: 杞子40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。 步骤: 将乌鸡洗净,去毛、去内脏,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干水。 杞子用温水浸透,用水洗净,沥干水。 红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。 瓦煲内加入清水,先用猛火对水开,然后放入以上材料,等水再开,改用中火煲3小时。 3.黄芪炖乌鸡 功效: 功能养阴益血、治妇科疾病。黄芪炖乌鸡,有补脾益气、养阴益血的功效。 原料: 黄芪50克,乌骨鸡1000克,葱10克,姜10克。 步骤: 清洗干净,放入沸水锅中焯一下,捞出洗净。 将黄芪洗净,放入乌骨鸡腹中,放入沙锅,注入鸡清汤,放入料酒、盐、葱段、姜片,用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。 4.鲤鱼苦瓜汤 功效: 鲤鱼性味甘平,其肉可止咳,消肿下气,苦瓜则可去火。 原料: 鲤鱼500克,苦瓜250克,醋、糖、盐、味精各适量。 步骤: 把净鲤鱼肉用餐巾纸搌干水分,切成片; 苦瓜洗净,一切两半,去瓤、籽,用开水烫一下,捞出切片待用。 汤锅放清水用旺火烧开后,放入鱼片及苦瓜片,加醋、糖、盐调味后,用文火煮5分钟,加味精即可起锅。 5.百合鲫鱼汤 功效: 鲫鱼性甘、温,鲫鱼与百合作汤,可以滋补清降。适合于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、痨嗽以及热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚。 原料: 鲫鱼约1000克,百合200克。 步骤: 鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,控干水分,经油炸后,加开水、盐煮烂,汤滤清; 百合去掉杂质,在清水中浸泡半小时; 将鱼、百合、鱼汤放入沙锅中,再辅以精盐、生油各适量。旺火烧开,撇净浮沫,改用小火煮熟。最后撒上胡椒粉,调好味即成。 6.木瓜花生排骨汤 功效: 滋润皮肤,润肠通便。 用料: 本汤取鲜熟木瓜一个(约500克),干鲜花生仁100克,鲜猪排骨250克,味料适量。 步骤: 将鲜木瓜洗净去皮除核,并切成粗块件备用。 干鲜花生仁用清水洗净杂质,鲜猪排骨用清水洗净血污,砍成粗件,并加用精食盐稍拌匀。 将上述汤料同放进汤煲内,加进适量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。 |