爱美的姑娘如何用瑜伽球练出完美身材，健身女神来教你

瑜伽球作为健身房必备的训练器材，受到很多人的追捧，但是很多姑娘依然不知道如何用瑜伽球练出完美身材，这个看起来毫不起眼的瑜伽球到底能不能练出理想的女神身材呢？

答案就是――能，肯定能！

在健身圈，那些拥有前凸后翘身材的网红在训练中都会用到瑜伽球。

比如下面这位美女，她几乎将瑜伽球用到了极致，只有你想不到没有她做不到，下面咱们就一起来学习这位美女的高难度训练动作，你就会知道原来瑜伽球还可以这样玩。

这套瑜伽球训练由5个动作组成，每个动作都针对不同的肌肉群，可以很好的训练身体柔韧性，协调性，快速瘦身练出马甲线就靠他了。

锻炼肌群：臀部、股四头肌、肩部、核心

锻炼肌群：臀部、股四头肌、肩部、核心力量

锻炼肌群：核心力量

锻炼肌群：臀部

锻炼肌群：腹外斜肌

以上每个动作每次训练5组，每组30次左右，根据自身情况做适当调整，健身不易，且练且珍惜！