生活大爆炸：秋季养生需谨防哪些误区？

（原标题：生活大爆炸：秋季养生需谨防哪些误区？）

经过一个夏天的消耗，很多人的脾胃功能较弱，秋季则成为人们进补的最佳时节。初秋养生的当务之急是先调养脾胃。不过，在进补的时候也不能大意，稍有纰漏，你就会陷入养生误区，对于想养生的人来说反而不利。那么，秋季如何保健养生呢？本期的生活大爆炸栏目就来和大家聊聊这个话题，感兴趣的小伙伴们不妨了解。

秋季养生需谨防哪些误区

胡乱进补

熬过苦夏，迎来了秋日凉爽，此时正是滋补养生的最佳季节。所以很多上班族或中老年人群会选择秋季进行进补。然而适量的为身体补充营养素，能达到增强人体免疫力的目的。但是，若进补过度，胡乱进补，也是很伤身的。建议大家秋季进补要适量，且需根据自身体质对症下“药”，否则也只是适得其反。且药补不如食补，因此勿要以药代食。

小心秋冻

“春捂秋冻”是老一辈人总结出的自然规律，但是秋冻也需有度，不能一昧刻意多冻，否则易招惹病邪。大家在平时多注意气候变化，当天气骤冷时，及时的增衣服是很有必要的，尤其是头部、腹部、脚部等易受寒的部位。

以肺补肺？

秋季早晚的温差相对较大，由于不当的护理方式，不少人易出现喉咙干、咳嗽等不适，另外秋燥易伤肺，因此，人们则将养生的重点放在肺部的保健上。其中，很多人认为以“肺”补肺便是较好的方法，因此猪肺成为首选，实则这是不正确的。

因为猪肺本身并不具有较好的营养价值，且易含有“瘦肉精”的成分，此种物质对人体有害。想通过食疗养肺，建议大家多食些润肺的食物，其中百合、银耳则是不二之选。

秋季如何有效的缓解秋燥

入秋以后，人们最为直观的感受就是天干物燥，皮肤干燥、咽喉干痛等都是秋燥惹的祸。所以，适量多喝点水是缓解秋燥的有效方式，能为体内输送充足的水分；燥热的天气易使得人们的心情也变得浮躁，因此，秋季一定要注重情志的调养，随时保持一颗平和的心态，遇事冷静处理。

秋高气爽的天气是进行运动的重要时期，此时约上好友两三一起健身不失为增强体质、平添生活情趣的乐事。但是，中医认为，秋季养生重在“收敛”，所以运动也不宜强度过大。有条件的小伙伴们不妨宅家锻炼，在跑步机上慢跑或者慢走都能够起到锻炼身体，健康体魄的目的。

分享一款跑步机，启迈斯MQ7

家用跑步机之所以区别于商用跑步机，有两大功能需要重视，一是噪音，居民住宅隔音效果一般，周围都是邻居，若因噪音太大而影响隔壁邻居的休息实在是不好。二是娱乐，普通健身者没有专业健身运动员的毅力，锻炼只是为了强身健体，那么在放松身体的同时也放松一下精神，是非常需要的。今天我们为大家分享的跑步机是启迈斯MQ7。这款跑步机的跑带宽长，54*144的跑带，可以提供健身者一个宽裕的跑步区域。峰值马力4.5hp能承担最大承重150kg,体态丰满的人士不必担心跑步机承不起你的体重。（点击购买）

启迈斯MQ7有蓝屏和wifi彩屏两种，蓝屏是最低配置，只能听听音乐。而彩屏则是高清触摸彩屏，联上wifi与平板电脑功能相似，无论是看电影玩游戏都可以。还有多种科学健身模式可以选择，建议大家在运动时将跑板调个坡度，这样可以模拟登山模式，能够有效地帮助身体燃烧热量；针对大腿及臀部有教好的塑型效果。

启迈斯MQ7采用了横向、纵向多方位式的减震，层层缓冲震感，分散掉冲力对膝盖的伤害，保护关节，并且，你的跑感也将大大提升，比在塑胶跑道上还要舒适。

编辑点评；启迈斯MQ7跑步机不论是从安装还是实际操作使用上都比较简单，整个系统非常清晰到位，比如有听歌观影等多种APP，内置多样化的实景跑模式等等。它拥有1350px的跑带宽度，比一般家用跑步机都要更宽畅和舒适，彩屏屏幕也有10.1吋，观看视野更大。对于想要宅家健身的小伙伴来说，它是个不错的选择。

小家电频道，欢迎访问：