秋季养生 穴位与食疗更配哦

秋季养生，及时弥补苦夏的消耗，又是为寒冷冬季的保健做准备，具有十分重要的意义。但是，秋季养生不能只靠吃吃吃，想要达到更好地保健效果，增强体质、提高免疫力，穴位按摩与食疗更配哦！

秋天已经悄悄地来到了我们身边，秋季养生对于我们的健康意义重大，既要承接夏天因为饮食不当、生活方式不正确带来的些许危害，又要为接下来的冬天做好保健准备。那么秋季如何养生？小编建议大家不妨把饮食、按摩保健结合在一起，益处多多哦！

1、养肺

按摩：太渊穴是身体肺气的起源之地，能够把肺气输送至身体的众多部位。养生按摩，可以把左手的拇指指尖按压在右手的太渊穴上，垂直用力，向下按压。通过对肌肉组织深层的不断刺激，可以调节身体、补气养肺。

食疗：秋季食疗养肺，可以食用一些润肺清肺的食物，如梨子、山药、百合、银耳、蜂蜜等滋润之物，不宜食用辛辣刺激、煎炸干燥之物，容易伤肺，加重秋燥对身体的伤害。

2、养心

按摩：神门穴位于手腕的凹陷地方，具有较强的安定心神的作用。夜晚睡觉之前，不妨按摩一下神门穴，有助于保养心脏健康并促进睡眠。

食疗：秋季养心可以多吃红枣、花生、樱桃、桂圆等，这些食物对于心脏都有较强的滋补作用。

3、养肝

按摩：太冲穴是肝经的源头，对于肝脏的运行十分重要。平时经常按摩太冲穴，可以刺激、保养肝经，并且还有很好的降血压作用。

食疗：滋养肝脏可以吃些枸杞，枸杞可以吸收甜茶碱，避免过多的脂肪堆积在脂肪中，对于治疗脂肪肝有非常好的作用。

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