养生茶调出好身体

2009年的曹凤梅。

2015年的曹凤梅。

枸杞当归黄芪茶

枸杞当归黄芪茶材料。

菊花枸杞茶。

罗汉果花绿茶材料。

罗汉果花绿茶。

【健康达人】

姓名：曹凤梅

年龄：54岁

职业：幼儿园教师

兴趣：旅游、看书

健康心得：女人一定不能缺水。

【食谱故事】

一杯茶改变体质

今年54岁的曹凤梅不仅身体很健康、气色红润，而且和同龄人相比，还显得年轻不少，她把自己养生驻颜的功劳归功于喝了十几年的养生茶。

体虚精神不佳

刚过四十岁，曹凤梅就明显感觉自己体力不支，因为在幼儿园上班，每天要操心不少事，所以上班不到半天她就累得精疲力竭，常常感觉乏力、昏沉。去医院检查，医生也说她没什么大毛病，就是气血虚，要注意平时的调养。

“工作上的事情太多了，哪有那么多功夫搞养生。”医生的话，曹凤梅并没有听进去，每天依旧拖着疲惫的身体奔忙劳碌。

2004年，毕业于上海中医药大学硕士学位的妹妹来新疆探望她，看见姐姐身体如此虚弱，她既心疼又着急，赶紧给姐姐把了脉。

“姐姐，你气虚脉弱，是典型的虚弱体质，不能这么拖下去了，得赶紧调养才行。”妹妹告诉她。

曹凤梅的妹妹根据她的情况，为她配了一款由枸杞、当归、黄芪为主要原料的养生茶，并嘱咐她每天泡一杯，坚持服用。

让曹凤梅惊讶不已的是，养生茶才喝了一个多月，她就明显感觉到自己有精神了，即便从早上到中午给孩子不停上课、陪孩子做游戏，也不会感到疲乏。

这些让人惊喜的变化，坚定了曹凤梅坚持喝养生茶的信心。

癌症突然而至

曹凤梅知道，养生茶不是特效药，要想让效果持久稳定，必须要坚持。因此，无论是平时或者周末，无论是在克拉玛依还是在外地出差，她一日都不会懈怠。

就在她的身体情况慢慢好转时，不幸却从天而降——2006年春，她被查出患有甲状腺癌。

癌症，多么吓人的字眼。曹凤梅也一度为此消沉放弃，但是在亲友的支持下，她勇敢地走出了阴霾，积极配合医生治疗。

手术进行得很成功，康复后，她更加感念生命。但是，癌症消耗了她太多体力，她每天都感觉疲倦不已，这时，她又想起了养生茶。

“我曾是癌症患者，现在手术后康复了，能喝这些茶吗？”谨慎起见，曹凤梅咨询了上海肿瘤医院的医生，医生的答复是：癌症是内耗体力的疾病，而当归、枸杞、黄芪的功效是补气养血，可以服用。

妹妹也告诉她，可以继续服用这些养生茶，但要根据自己的情况适当调整。

五十如花绽放

在妹妹的建议下，曹凤梅开始冬天喝枸杞、当归、黄芪茶，夏天喝枸杞、菊花茶，一年后她又恢复了活力，没人能看出她不久之前曾身患癌症。

五十岁以后，妹妹建议她加大用量，她再次调整了药方的用量，将枸杞、当归、黄芪的量各加大了三分之一左右，并只在上午喝。这两年，她又结合自己有时便秘的情况，在下午喝罗汉果花绿茶。

就这样，喝养生茶成了曹凤梅雷打不动的习惯。

多年的坚持，让曹凤梅的体质和气色悄然发生着改变，今年已经54岁的她，脸上几乎看不到皱纹，皮肤细腻红润，精气神特别足。对比十年前的照片，现在的精神状态显得更好。走在同龄人中，一眼就能看出她的特别。

“除了这些茶水，我平时从没用过高级化妆品，在其他方面也没有比较特别的养生方法。”曹凤梅心里知道，这些养生茶水是调养好自己身体的头等功臣。

【食谱揭秘】

茶疗原则

这些茶方大部分都是中药，根据其功效，适合体寒、气虚、脉弱的人群，但每个人的身体情况各异，在尝试服用之前，一定要让专业的中医把脉，看自己是否适合喝这些茶。

她推荐的养生茶

1、枸杞当归黄芪茶。（适合冬季饮用）

2、枸杞菊花茶。（适合夏季饮用）

3、罗汉果花绿茶。

养生茶的材料

1、枸杞当归黄芪茶：枸杞40粒、当归5克（可磨成粉）、黄芪10克。

2、枸杞菊花茶：枸杞20粒、杭白菊3克。

3、罗汉果花绿茶：罗汉果花3克，绿茶2克。

养生茶的制作步骤

1、枸杞当归黄芪茶

第一步：备好材料后，先用清水将材料冲洗干净。

第二步：将材料放在100摄氏度的开水中浸泡3-5分钟。

第三步：将泡茶的水倒掉，重新倒入适量开水浸泡约8分钟即可饮用。需要注意的是，一次最多泡三次，大约750毫升水，茶水喝完后，可将枸杞吃掉。

2、枸杞菊花茶

第一步：将枸杞子、白菊花用温水洗去表面的浮尘。

第二步：将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟后可开始饮用。

3、罗汉果花绿茶

第一步：将罗汉果花和绿茶冲洗几遍。

第二步：洗好滤水，加入500毫升的开水，等待10分钟后即可饮用。

【专家点评】

不同体质

喝不同茶

市第二人民医院中医徐娜：总体来说，曹女士根据自己的身体情况和季节变换，选择饮服不同的茶水来达到补气养血、美容养颜的做法是可取的。