营养调理便秘小处方

 生活中有许多的便秘患者在饱受着便秘带来的痛苦，面对便秘我们要做的还有很多，不能任其发展下去，导致更大的伤害，下面就给大家推荐一些食疗治疗便秘的方法，希望可以帮助到大家，让大家早日摆脱便秘的困扰。

白萝卜

白萝卜适量节成条状，然后在热水中烫熟后，加上各种料食用，可缓解便秘。

空腹吃土豆汁

早起时空腹吃土豆汁，连喝20天，可治便秘，同时可让吃进去的食物更好消化。

喝醋蜜水

便秘者可用一勺醋配一勺蜂蜜混合调匀饮用，最好是早上起来就喝一杯，可以很好的缓解便秘现象。

空腹喝蜂蜜治便秘

不过要注意蜂蜜的选择，只有凉性的蜂蜜才能治便秘的，凉性的蜂蜜主要就是槐花蜜，枇杷蜜，可以选择其中一种。

炒米茶水

用适量的大米加少量的盐放锅里一起炒焦，然后放些茶叶一起煮，煮好趁热喝，喝完很快就会排便的。

苦瓜茶

对热性体质便秘者最适合，苦瓜是凉性的，便秘者可以每天泡两三片，喝上一整天，慢慢就会改善便秘现象。喝凉茶

便秘者多属热性体质，大便干燥人脾气也暴躁，喝凉茶可去火去燥，同时可改善大便硬结的症状。

喝梨汁

梨汁富含膳食纤维，是肠胃的清洁工，饭后喝杯梨汁，可以促进胃肠蠕动，改善便秘或是预防便秘发生。