养生达人邓妙音：顺应自然，顺应四时

小档案：

姓名：邓妙音

年龄：41岁

职务：高级评茶师、佛山市茶叶促进会专家

爱好：远足、寻茶

养生心得：一切唯心造，保持乐观开朗的心态的很重要。

在邓妙音看来，养生最重要的是养心。 

邓妙音是一位茶道老师，虽然已经41岁了，但生活状态仍然似少女一样。在她看来，养生最重要的是养心，顺应四季时节，保持乐观开朗的心态是第一要务。

严守禁忌，远离口腹之欲

“我小时候身体一直不太好，一到春天经常感觉自己懒懒的，提不起精神来。”邓妙音笑着自嘲，人家逃学是想着去玩，自己逃学竟然是因为起不了床。

“我大概在十年前，认识了现在的医生，他看过了我的身体后，向我建议道，我这种体质很寒的女性，就喝温性的红茶好了。”作为茶人，听到这个消息后，邓妙音不禁心里犯嘀咕，要放弃味道独特的生普、鲜爽的绿茶实在是太难了，可是医生的话，不能不听，只能去发掘不同的红茶之间的趣味。

不仅如此，第一次见面时，医生就给了邓妙音一份很详细的禁忌表，上面详细列着哪些能吃，哪些不能吃，归纳起来就是寒凉的东西以后都和邓妙音绝缘了。“大部分的女性都和我是一样的体质，相信这对很多人都太痛苦了，既然是口腹之欲，很多人都很难控制自己，但相反的，如果你连自己的口腹之欲都不能控制，谈何来养生呢？”邓妙音说。

“按着医生给的调理方式去保养身体后，这些年来，我都没有犯过什么病症，以前不适的感觉也都消失了。”邓妙音表示，病是身体的不平衡达到自己撑不住的状态，才爆发出来的，当我们察觉到身体不平衡的时候，赶快调节过来，那就不至于到达病的程度。

顺应四季时节，呼应自然规律

邓妙音说，通过吃药去调理身体，是最为末等的方法。更上等的方法是“服气”，也就是通过鼻子、眼睛、毛孔，呼吸吐纳去吸收我们周身的能量，吸纳天地的阳气，这是最天然的调理方式了。

“此外，古人早就有一套完善的养生方法，那就是顺应四季时节，我们的身体应该和大自然呼应。春天，此时正是万物生发的时节，那么我们就应该去踏青，吸收绿色的气息，吃绿色食物，穿宽松的衣服，以养肝健脾为主。”另外，邓妙音说，很快就要进入夏季了，夏季补阳气最好的的方法就是天灸。《黄帝内经》就鼓励我们夏天不要厌恶太阳，不要时刻打着你的太阳伞，要亲近太阳。

自己研究养生小秘方

邓妙音说，自己因为工作的原因，经常需要踏山寻茶。“有次和朋友一起去云南访茶一个多星期，因为生活和饮食习惯的骤然改变，有些健壮的汉子都出现了发热和腹泻的问题，但我这样一个看起来身体较为虚弱的女子却完全没事，让很多人出乎意料。”

“这就得力于我的秘密药方，藿香正气丸。”此外，邓妙音表示，每次登山回来后，还会用佛山的甘和茶煮生姜，喝上满满一壶，潮气和湿气尽数去除。

最后，邓妙音还向大家推荐一副补血益气的六福汤单人份做法。取5颗红枣、5颗桂圆、15粒枸杞、2片山楂、15g　生姜，煮20~30分钟，起锅时放入1勺红糖即可。

文/图　佛山日报记者谭吉慧