曝51岁刘德华养生食谱 拉筋吞纤食

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　　51岁的天王刘德华让人又妒又羡的就是平时运动不超量，却能一直保持最佳状态，他最巅峰时期曾有6块腹肌、超过40寸大胸肌，及标准30寸腰围，秘诀就在他一日三餐上。

　　近日，华仔的食谱大曝光。称：刘德华的早餐必有一杯黑咖啡，随着工作地方不同搭配不同菠萝包、紫米饭团等食物，主食鱼虾搭生菜沙律，工作如果太晚，会补充水果和坚果。演唱会期间会另有营养师开菜单，华仔意志力超强，绝对不破戒。而且华仔每年固定健康检查，有次胆固醇过高，他舍弃最爱吃的虾、花生，好长一段时间都不碰，台湾经纪人小娟也透露：“刘先生不喝冷饮，而且大量喝水，能素颜就不化妆，加上他睡眠质量好，每次睡眠都很沉，不常做梦，所以精神总是很好。总之，清淡的饮食调理，大量的青菜、蔬果及水烫海鲜，让他有本事比一般男人的15%体脂肪还低，跑步、拉筋是最固定的运动，加上他睡得沉，睡眠质量好不容易发胖，成就他近20年来保持67公斤的精实身材。