中医能不能养生？

（原标题：中医能不能养生？）

提问

身体周刊：我们平时该如何进行中医养生保健呢？

贯平：大家一说到养生保健第一个反应就是去找中医调理或者买点中草药泡茶、煲汤。其实生活中处处有中医，处处有中药，中医保健就是从我们的生活做起，也就是从“衣食住行”做起。

我认为现在最重要的是“吃”的问题，所谓“病从口入”，现在许多疾病都是因为吃得不对而引起，譬如痛风、糖尿病、高血压、哮喘、肠炎等，既然疾病能“吃出来”，当然也可以把病“吃回去”，这就要求大家平时做个有心人。

从“病”这个字分析，“病”可分为“疒”和“丙”两部分，“丙”五行属火，火入心，得病其实是人的心不对了，如果用心管理自己的日常生活，根据自己的体质进行饮食及其他生活活动，完全可以保持一个健康的机体。

这就需要大家多了解中医药知识，平时养生保健靠中医药调理，生病时看中医，因为中医中药最接近自然，来源于自然，我们做到顺应自然，也就是最佳保健方法。

我们可以学习经络、穴位保健、中药茶饮、自我按摩保健、自我灸疗保健，这些都可以在家自己进行，只要用对方法，持之以恒，必有收获。

另外，保持良好心态、精神调养也很重要，做到恬淡虚无、宽容乐观、顺应自然。

身体周刊：怎样提高免疫力不得病？

贯平：现在有许多患者来就诊时会说：“我的免疫力很差，容易生病，医生你帮我提高提高免疫力”。其实这也是一个误区。

临床很多疾病都与免疫力有关，有学者认为99%的疾病与免疫功能有关，除了遗传性疾病，其他几乎都和免疫功能有关系。但是本人临床观察发现，现在真正免疫功能低下的人不多，除了结核病、反复上呼吸道感染等少数几个疾病可能与免疫功能低下有关，本人认为其实很多疾病反而与免疫功能过强有关，也就是免疫功能亢进引起的，如哮喘、结肠炎、类风湿性关节炎、口腔溃疡、皮炎、荨麻疹等。

从中医角度来看，免疫功能低下者多属气虚、阳虚，而免疫功能亢进者多属阳气亢盛或阴虚阳亢。有许多免疫功能过强者都是饮食比较“好”，喜爱吃荤菜，蔬菜又吃得少或者搭配不合理，也有的是盲目进补，不根据体质辨识，不懂寒热虚实，而盲目吃人参、鹿茸、胎盘或者喝药酒，对身体造成伤害，免疫功能失调而患病的。

因此不是所有人都需要提高免疫力，保持阴阳平衡，就能健康，如有进补的需要，也应该先去找中医看看，辨下体质虚实，才能合理进补。

身体周刊：针灸治疗哪些疾病效果好？

贯平：针与灸是一个很好的中医治疗方法。针是指针刺治疗，我们中医针灸有许多针刺法，普通针刺、微针针刺，全息疗法如眼针、足针、手针、项针、耳针、腕踝针等，还有电针、皮内针、穴位注射、埋线等。

针刺治疗的疾病范围很广，据有人初步统计可以治疗四百余种疾病，本人临床体会针刺治疗疼痛类疾病效果尤为显著，如带状疱疹后遗神经痛、各种手术后神经疼痛、颈肩腰腿痛、头痛、各种神经痛等效果较好，有的可立竿见影，并且没有副作用。

中风病如脑梗塞、脑出血等急性期过后就应治疗，并且越早治疗预后越好，减少残障的效果非药物治疗能够相比。

另外有许多内科疾病也可以选针刺与穴位注射治疗，如急慢性胃炎、胆囊炎、支气管炎、哮喘、心律失常、冠心病、慢性结肠炎等均可治疗，且疗效突出。

再谈灸法治疗，艾灸是传统疗法的一种，可在家中进行，自行艾灸足三里保健可延年益寿，也能治疗许多虚寒性疾病。要注意的是有些热性疾病不宜灸法治疗。

身体周刊：服中药是否需要忌口？

贯平：为了避免发生不良反应和疗效降低，导致病情恶化，影响病人康复，本人认为服中药时一定要忌口。服用中药时有些食物不能同时吃，一般来说需要忌食辛辣刺激、生冷及腥发之物。

辛辣之物是指葱姜蒜、肉桂、胡椒等，当然有些方剂里是需要干姜、生姜、肉桂的，因为它们本身也是药物，吃多了可能干扰疗效。

生冷之物是指冷水、冰镇食品、西瓜等凉性水果，如风寒感冒进食西瓜会加重感冒的症状。

腥发之物是指鱼、虾、蟹、贝壳类等水产品，这里的鱼虾蟹是指包括海洋的、江河产的和人工养殖的水产品的统称，有许多人认为河里的鱼虾不属于发物，可以不用忌口，本人临床上曾经遇到多例服用中药时吃河鱼而出现恶心呕吐，甚至严重腹痛的患者，嘱其忌食鱼虾后，症状都消失。上世纪二三十年代的名中医张锡纯曾记载一妇人服用甘草的同时吃鲢鱼而死亡的记载，不可不慎。

牛羊肉也属于发物，有些疾病也需药忌口。牛奶、奶粉等奶制品有些疾病应忌口，如感冒、咳嗽、哮喘、类风湿性关节炎等。

临床上遇到很多西药、中药吃了都未见好转的病人，到了我这里，嘱咐他们忌口后，往往服用几帖中药后就痊愈了，真可谓事半功倍。

再谈一谈服用中药需不需要忌食萝卜的问题，我认为除了服补气药以外，一般不用忌食萝卜，萝卜可以下气、化痰、助消化，是一种很好的食品。

身体周刊：应该怎样煎中药？如何正确服用中药？

贯平：一般煎药的器具首选砂锅，其次是白色搪瓷器皿或不锈钢锅，不能用铝锅和铁锅。一般煎药前需要把草药用冷水浸泡1小时左右，冬天天气寒冷时可浸泡2小时，夏天气温高浸泡半小时左右即可，浸透为止。大火（武火）煮开，小火（文火）再煮半小时即可，有效成分不易煎出的矿物类、骨角类、贝壳类、甲壳类及补益药，一般宜文火久煎，使有效成分充分溶出。一般来说，一剂药可煎煮两次，煎出的药汁混合后分2次或3次口服。

服药时间：

空腹服：泻下药和驱虫药均宜空腹服。

饭前服：一般来说多数补益药和治疗胃肠疾病的药都宜饭前服。

饭后服：对胃肠道有刺激的药宜饭后服,一般头部疾病、上半身疾病、皮肤病应饭后服。

睡前服：安神药宜睡前1小时服用；涩精止遗药宜在临睡前服用。服药时间也可以按照医生的医嘱服用，每个医生都有自己的用药习惯和方法，不必拘泥于常规。