中医养生：常揉穴位五大好处 祛痘美白补肝

中里巴人的养生疗疾宝典《求医不如求己》讲到：人体身体蕴藏着神奇的愈痊潜能，当我们按摩的时候，我们的手就是我们的语言，它要和病人身体发生对话，而不是毫无目的地我行我素。穴位按摩、穴位养生的过程其实就是一个身心交流的过程，学会倾听身体急切要向我们表达的，那通常就是疾病问题的答案。

穴位按摩祛痘美白

有很多年轻的女性都有痘痘去不掉的困扰，养生专家建议日常可揉太冲和行间两穴，以补足心血，这样新鲜血液才能上达头面，才会把痘痘运走。按此方法一周后，脸上的痘痘十去六七，脸也会显得白皙了许多。

穴位养生——太冲穴

太冲穴现代常用于治疗脑血管病、高血压、青光眼、面神经麻痹、癫痫、肋间神经痛、月经不调、下肢瘫痪等。配合谷称为四关穴主治头痛、眩晕、小儿惊风、口喎等。

【取法】可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。

穴位养生——行间穴

人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，主治宿醉不适、肝脏疾病、月经过多、失眠等。现代常用于治疗高血压、青光眼、结膜炎、睾丸炎、功能性子宫出血、肋间神经痛等。配耳尖、太阳主治目赤肿痛。

【取法】在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。（

穴位按摩治疗腿抽筋

有的人晚上常会腿抽筋，通常医院确诊为缺钙，可吃了大量补钙的药品和食品，都毫无效果。其实最可能的情况是：脾经堵塞，钙无法吸收，这时可以通过每天按摩脾经大都穴、商丘穴两穴各三分钟。一般情况三天后腿抽筋即可消失。

穴位养生——大都穴

在拇展肌止点;有足底内侧动、静脉的分支;布有足底内侧神经的趾底固有神经。腹胀，胃痛，呕吐，泄泻，便秘，热病。

【取法】在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)前下方赤白肉际凹陷处。

穴位养生——商丘穴

属足太阴脾经。位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。主治：腹胀，肠鸣，腹泻，便秘，消化不良，足踝痛，神经性呕吐，急慢性胃炎，肠炎等。

【取法】正坐垂足或仰卧位，在内踝前下方凹陷处。当舟骨结节与内踝高点连线之中点处取穴。

穴位按摩可补肝防痛风

肝脏解毒功能弱了就很容易导致痛风，你知道什么尿酸吗?什么嘌呤?这些不过是肝脏解毒不完全的产物。不要被这些名词所迷惑，而不知真正的问题出在哪里。肝不可直接补，一补就上火，所以减少肝脏的负担就是补了。经常按摩小腿脾经，再加上肾经的复溜穴，以缓解肝脏的负担，达到补肝的目的。

穴位养生——推小腿脾经

如果在推小腿脾经的过程中发现痛点正好压在脾经上，那一定要多揉小腿脾经才真正管用，推小腿脾经需从阴陵泉穴、地机穴、漏谷穴、三阴交穴这4个穴位上去推。如果找不准穴位，也不想记得那么详细，您就索性顺着小腿胫骨内侧边缘上下推。那个穴敏感，哪个穴痛，您就多揉哪个穴。

穴位按摩不易崴脚

很多人总爱崴脚，其实都是因为胆经阻塞。胆经有阻塞，便要多揉胆经。

穴位养生——敲胆经

足少阳胆经循行于人体头、身侧面，如同掌管门户开合的转轴，为人体气机升降出入之枢纽，能够调节各脏腑功能，为十二经脉系统中非常重要的部分。

【做法】每天用力敲打大腿外侧，即从臀部到膝盖，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。

穴位按摩防治心绞痛

处于腕横纹上10厘米处的郄门穴(胳膊长短不同，这是大概位置)，对于防治心绞痛疗效神奇。郄门穴穴位较深，自己按摩时可用右手拇指用力按住此穴，同时左手腕做顺时针旋转。这时此穴就会有较为明显的感觉。注意不要等到发病时才想起去按摩，那时你定是心有余而力不足了，建议日常揉一揉，防患于未然。

穴位养生注意事项

不要把治病搞成很繁琐的事。有的朋友每天要按摩很多穴位，还要刮痧、拔罐、练功，总觉得运用的方法越多，治疗的效果越好。其实并非如此，我们的气血就那么多，我们需集中力量，逐个解决身体的问题;切不可将气血分散各处，无的放矢，这样越治问题会越多，终将失去信心和耐心。记住：简单才有效，顺势才迅捷。