郑州瑜伽培训机构练习瑜伽姿势的安全原则

首先，我们需要明白，无论从事何种身体锻炼，尽管我们努力避免，还是会有受伤的可能性。但是，在练习瑜伽姿势时，如果我们能够遵循一些基本的安全原则，就能极大地减小受伤的几率。这里，我给大家简单地介绍一下。最重要是仔细体会身体的感受。受伤的主因之一是没有认真体会身体感受并做相应调整。练习时决不能超过身体的极限，也不要试图模仿老师或同学，做到与他们一样的伸展弯曲程度。时刻留意身体的感受，觉得疼，就应马上停止练习。此外，不要攀比。攀比的心理会造成练习者伸展或弯曲过度，因而导致受伤。

攀比心态就是近年来受伤现象增加的主因。也不能让任何教练操控你的身体或强迫把你的身体推拉到某个位置。有些教练，包括一些世界着名的教练一向以导致学员瘫痪或膝盖脱臼而闻名，就是因为他们勉强学员一定要做到某个位置。所以，绝不要允许任何人这么做，无论这位教练有多么鼎鼎大名。这是一些主要的安全原则。不仅从瑜伽姿势的练习中获得身体健康的效益，还能从瑜伽语音冥想的 练习中获得内心的安宁和深度的幸福。他们花了那么多精力把视频制作得精致美丽、生动有趣、激励人心，就是希望创造出一种境界，让人们体验到瑜伽的美，并在 练习的同时消除压力。所以他们劳心费力地在全世界选择风景最壮观独特的地点进行拍摄。他们与世界上顶尖的音乐家合作，制作优美又启迪人心的原声配乐。为了 确保姿势练习的安全有效，他们逐字逐句地确定每个动作的指导都能非常清晰并易于跟练。为了让大家都能体验到深层的内心安宁和幸福，他们在每一组姿势练习的 最后都安排了鼓舞人心的瑜伽语音冥想。我妈妈还在电视节目中分享瑜伽智慧和见解，帮助大家解决各种个人和社会问题。