二十四节气养生 谷雨时节女子补血男子补气

屈天时：西安杜万全堂中医院特聘院长，副主任医师，大学本科学历，学士学位。1966年开始学习祖国传统医学。1983年毕业于西安医科大学医疗系。从事医疗工作四十余年，中西医结合，具有丰富的医学知识和临床经验。先后在国家级医学刊物发表论文十余篇，获得两项国家专利。对消化系统疾病的中西医诊治和肝硬化等其他疑难杂症的诊治具有较高的造诣。

谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。对人而言，随着阳气的上升，机体也处在活跃的状态。

补气补血是关键

屈天时告诉记者 ，谷雨一过，春季就要过去，此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，是身体补益的好时机，应适时进食补血气的食物，但不能像冬天一样大补。一般来说女的多血虚，可以将当归的归身（注意当归部位不同效果也不同，归头有催吐的功效，归尾是活血的一味药材），切成小颗粒，每次10g泡水喝有很好的补血功效；男的多气虚，可以每日将党参、茯苓、枸杞子各10g用来冲水喝，起到补气的功效。

气管炎、老慢支现在做冬病夏治

效果会更好

很多人认为冬病夏治是入伏以后的事情，导致入伏第一天扎堆贴三伏贴的患者非常多，经常有媒体报道入伏第一天患者挤爆各中医院国医馆的事件。“事实上冬病夏治是一个宽泛的时间概念，没必要挤热闹非得入伏头一天去看病，像老慢支、气管炎治疗时间可以稍稍提前，谷雨过后气温回升就能去医院治疗了，而且这个时间段内治疗效果会更好一些，因为这类疾病治疗时间比较久一般都在3个月以上，刚入夏治疗时间上会更充裕。”屈天时说，“但要注意的是，不是所有冬病夏治都要谷雨过后进行，风湿性关节炎和类风湿性关节炎最好入伏后进行，主要因为这两种疾病属于所有疾病当中寒性最大的，入伏后治疗效果会更好一些。”

防“湿邪”伤身

由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，是神经痛的高发期，因此需防“湿邪”侵袭伤身。屈天时强调要注意开窗通风，不要着凉，多晒太阳，适当运动。如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。

避免接触过敏源

风大沙多是这一节气的显著特点，应尽量避免在浮尘天气进行户外活动，外出时尽可能选择浮尘较轻的时段，并戴口罩或用纱巾蒙头；多喝水，适当多吃些清肺、润肺食物。此外，谷雨前后，柳絮随风舞，很容易引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状。户外活动，也要做好防护。 华商报记者 王蓓