健康之路 夏日养生

近日，为关爱社区居民身心健康，推进健康社区建设，金阊新城（白洋湾街道）南山社区举办了以“健康之路夏日养生”为主题的中医健康讲座，南山社区共有20多名居民参加。

夏季是一年最热的一季，也是人们体力和精神消耗比较大的季节。《黄帝内经》说：“火热为夏，内应于心，心主血、藏神”，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。所以夏季养生的要点在于养心守阳。

医生首先从衣、食、住、行等方面向大家介绍了夏季养生的基本知识，以及平时的饮食中要营养均衡的意识，食用食物的酸碱要达到平衡。还针对老人们的高血压、冠心病等常见病症，从膳食营养、日常保健和日常锻炼的角度讲解对这些常见病的预防和调整的方法，向他们普及健康的生活习惯。医生还提醒居民们要保持良好的心态和饮食习惯，合理作息适量运动，遇事把心态放宽广，做到心胸豁达包容万物才能安享天伦之乐。除了宣传养生知识外，医生还现场为居民们示范拔罐，不少居民亲身体验拔罐的好处。

讲座结束后，参与这次讲座的社区居民纷纷表示养生知识适时、实用，居民们收获颇多，对夏季的养生保健有了初步了解，增强了健康意识。举办这次夏季养生健康讲座，满足了居民们日益增长的文化需求，得到了社区居民的广泛好评。（褚晓瑛）