常言说的好，一年之季在于春。春天这个季节，万物生发，也是人养生的最佳时节。cc们每天都在飞来飞去,面对如此繁重的高空作业,身体常常是超负荷,如果在春天这个季节里要想健康养生，就应该做到以下几点:
1、起居要有规律
在春天到来之时，汗腺分泌增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利地阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。
2、精神要养足
人的精神活动必须应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡之际。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，因此，cc们春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。春天要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔、豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机。
3、要注意经常锻炼
春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻炼，有助于提高生理机能和健康水平，还有利于调节情绪，因此，宜多做些户外活动，如做操、散步等，让机体吐故纳新使筋骨得到舒展，为一年的高空工作打下良好的基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗菌素病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。
4、要注意身体保暖
春天到来天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行性感冒、肺炎等传染病更容易发生。cc们常常飞到不同的地方,冷暖交替,更要注意防寒保暖，以防止流行病的发生。
5、要多补充水
春季风大，气候干燥，水分缺乏，cc们工作环境是长时间缺氧,密闭的空间内,应多喝白开水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多饮水还可以使皮肤湿润,加速体内毒素的代谢。
6、保持心情舒朗
春季常常肝火大，如果日常生活工作遇到不顺心的事，就会脾气大容易发火。有一个穴位可以缓解，在脚背上的拇指和食指骨头交汇处，有一个穴位叫太冲穴，早晚穴位这个穴位可以平肝气，舒郁结,让人保持一个平和的心.
以上是我个人的养生观念,其实每个人都有自己独特的养生观念,贵在坚持,只要cc们能持之以恒,就会有一个良好的身体,才能更好的去完成我们每天超负荷的工作,才能感受到生活的美好.
通讯员：南航新疆分公司客舱部乘务三分部 文珊
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