春季养生做好5件事 一年少生病

春季养生做好5件事 一年少生病 【字体：  】 2014-03-22 08:10:33   来源： 华西都市报  

俗话说，一年之计在于春，对于一整年的健康管理，也应该在春季打下坚实的基础。要想在一整年都能健健康康的，可以在春季做好以下5件事。

一、喝花茶排毒

在冬天里，人们都喜欢吃热食，火锅汤锅，再来点小酒，一整个冬天下来，胃肠道都处于温热的状态。正因为冬天热性食物吃得多，到了春天，就需要给自己的肠胃减减负，清肠排毒了。给身体排毒，必须保证大便通畅。早上喝杯淡盐水，能利小便、助排毒，血压偏高的人，可以换成温开水，血糖不高的人，就来杯蜂蜜水，同样有效。

自我按摩也是通便排毒的一大方法，每天绕肚脐顺时针揉按至少36次，按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感，均有通便作用。春天还讲究喝春茶，不管是绿茶还是花茶，都能起到排毒、提神养气的作用。特别是茉莉花茶，气味芳香，提神效果更好。

二、晨练拉拉筋

春天是适合晨练的季节，可以彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人适合散步，还可以在空气较好的公园做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。所谓“筋长一寸，寿延十年”，适当抻拉韧带有助身体气血畅通，还可起到祛痛和排毒的效果。除了户外锻炼，还可以外出踏青旅游，感受大自然的清新。

三、太阳下梳头

春季要养阳，所以应多晒太阳，特别是早起的时候，边晒太阳边梳头，或者按摩头顶的百会穴，能帮助人增加阳气，滋润五脏。春天还要养肝，而“肝开窍于目”，所以，养好眼也能护肝。建议人们全身放松，面对太阳，闭上眼睛，转动眼珠，每天坚持十几分钟。

编辑： 中国天气网安徽站