养生美颜饮品 - 红枣黑糖水 爱养生的她除了避开冰冷的食物,她会随身携带保温杯,只喝暖水。她每天会煮红枣黑糖水喝,更建议将红枣籽去掉,不然会「热气」。她特别提醒月经来时不要喝,其他时间都可以喝,有助保养身体。 不要减少主餐的份量 她建议减肥的朋友一定要吃足三餐,但以少油少盐为大原则,烹煮方式亦应以蒸煮为主。贾静雯透露她喜欢吃白饭,三餐都要吃到白饭,早餐有时都会吃寿司,关于饮食,她个人有一套饮食心法:「不要去控制你的主餐吃什么,要吃对份量才能加速身体代谢循环,再配合运动才可以令身材保持健美。」 |